مساءالخير ....

الحمدالله إتغديت دجاج مسلوق مع بندوره وشربت دايت بيبيسي فقط ...
وإنشاءالله العشا رح يكون حسب ما مكتوب .. سمك مشوي مع سلطه يميميميميميم وما ننسى الدايت بيبسي ....

وبعد ما عملت رياضه .. لما إرجع البيت رح أعمل نص ساعه اوربتراك ..والتمارين اليوميه

بنات الرجيم ما يناسب االكل انا عملته لمدة ثلاثة أيام بانضباط شديد وجاني صداع فضييييييع ورجعت اكل مثل المفجوعة يعني اكيدانه كييييممميييائي صدقوني
أختي استمرت عليه اسبوع ونقصت اربعة كيلو وهي مبسسسسسوطة وبعدين جاها اكتئاب بس تاكل واالله رجعت الاربعة كيلو بيومين يعني الرجيم 100% كيميائي
نصيحة مجرب تخفيف +مشي رشاقة وان طالت المدة ماترجعي بسرعة

صباح الخير .... بنات انا اليوم الثاني وبإذن الله مستمره ..

إلى متى : حبيبتي يمكن الريجيم ما ناسبك وانا مش أول مره بعمل هيدا الريجيم ... حتى أختي عملته مره ورغم أنو وزنها قليل نزلت عليه وما تأثرت بشي .... وإنت قلتيها أنو أختك أكلت مثل المفجوعه ههههه .. يعني لو أكلت بإلتزام وإعتدال ما كانت رجعت الأربعه كيلو ... وأي ريجيم أي ريجيم ما رح تنتظمي بعده بطريقة الأكل رح ترجعي كل الوزن إلي فقدتيه .. وشكرا لمداخلتك يا عسل وموفقه ...

السلام عليكم
اختي رنرونه ابي اسال هالرجيم يناسب الي فصيلة دمهم +A
ياريت ترديلي بسرعه علشان اذا ايه ببدا معاك انشاء الله من اليوم غدا دايركت لاني ماافطرت الاعصير اناناس
وبانام الحين واقوم انشاء الله على العصر اتغدى؟؟؟
ينفع ولا
لا
ياريت اتردين علي بسرعه
لاني ابى انقص بهالفتره الاسبوعين 8 ك انشاء الله
وزني كبير بس مقسمته على مراحل امسك رجيم فتره واريح فتره اثبت فيها الوزن
حكيتلك قصة حياتي
وشكرا مقدما

هلا يا قمر ... إلي بعرفه انو انا فصليه دمي A+ ولما طبقه وزني بينزل .... فإتوكلي على الله وطبقيه .... انا الغدا اليوم فواكه منوعه ....