مشكورة اختى على البرنامج
الصراحة انا عن نفسى مليت من البيض و التونة اصلا والمرتديلا ما اكلة
وماعارفة كيف اوصل لرجيم غيرة بس الاخت شام ماقصرتى فى الرجيم ان شاء الله من بكرة ببتدى
من شوف النتيجة فى الوزن
اختى شام انتى تستخدمين الدواء
و الله هالريجيم شكله وايد حلو
ياريت اختي شام يا ذا السيف اتخبريني هل اعيد هذا النظام طوال الاسبوع ؟
و كم تقريبا ينقص بالاسبوع ؟
لاني قررت اسويه إن شاء الله
يزاج الله خير
ياريت اختي شام يا ذا السيف اتخبريني هل اعيد هذا النظام طوال الاسبوع ؟
و كم تقريبا ينقص بالاسبوع ؟
لاني قررت اسويه إن شاء الله
يزاج الله خير
انا عضوة يديده وياكم :)
انا يوم السبت كنت رايحه للدكتور وبديت معاه الرجيم وزني 86 وطولي 162
بس بغيت اسأل : اللي مكتوب فيه الرجيم الاساسي الورقه الأولى اتم عليها لمدة اسبوع ولا الفايل كله ؟؟
انا يوم السبت كنت رايحه للدكتور وبديت معاه الرجيم وزني 86 وطولي 162
بس بغيت اسأل : اللي مكتوب فيه الرجيم الاساسي الورقه الأولى اتم عليها لمدة اسبوع ولا الفايل كله ؟؟
مرحبا صبايا
شكرأ على الاهتمام
أختي برق الليالي بالنسبة للدواء الدكتور خيرني بين إني آخده أو لا ، بس قال إذا قررت آخذه لازم أكمل عليه كل الأسبوع ، و إذا قررت ما آخذه لازم كل الأسبوع .
و بصراحة أنا حاسة إنو الدواء تأثيره مو كتير كبير ( ضيعان ال550 درهم فيه ).
أختي بنفسج 2006 نعم يجب أن تعيدي الريجيم كل الأسبوع ، و بصراحة مابعرف كم بينقص بالأسبوع لأني أنا اليوم بدأت فيه بس الدكتور قال مو أقل من 2 كيلو.
الأخت بنوتة الصفا إذا كان عندك برنامج السمارت دايت فالمفروض إنو كل يوم من أيام الأسبوع يكون محدد فيه الأكل و على أي حال إذا فيه شيئ لست متأكدة منه اتصلي بالمركز و استفسري وهنن أكيد بيساعدوكي
شكرأ على الاهتمام
أختي برق الليالي بالنسبة للدواء الدكتور خيرني بين إني آخده أو لا ، بس قال إذا قررت آخذه لازم أكمل عليه كل الأسبوع ، و إذا قررت ما آخذه لازم كل الأسبوع .
و بصراحة أنا حاسة إنو الدواء تأثيره مو كتير كبير ( ضيعان ال550 درهم فيه ).
أختي بنفسج 2006 نعم يجب أن تعيدي الريجيم كل الأسبوع ، و بصراحة مابعرف كم بينقص بالأسبوع لأني أنا اليوم بدأت فيه بس الدكتور قال مو أقل من 2 كيلو.
الأخت بنوتة الصفا إذا كان عندك برنامج السمارت دايت فالمفروض إنو كل يوم من أيام الأسبوع يكون محدد فيه الأكل و على أي حال إذا فيه شيئ لست متأكدة منه اتصلي بالمركز و استفسري وهنن أكيد بيساعدوكي
الصفحة الأخيرة
خبرونا شو صار معكن بالدايت ......
سأبدأ أنا ....
إمبارح كان موعدي عند الدكتور بعد ما خلاني أعيد نظام الأسبوع الأول ( البروتينات )
بصراحة أول ما شافني و سألني كيف الريجيم معك ، قلت له : ما عاد إقدر شوف شكل البيض و المرتديلا :: خلاص مليت .
و قلت له حاسة حالي مو نازلة أبدا هادا الأسبوع ،
قال خلينا نشوف طلعت على الجهاز .....
و كانت الصدمة ::::
كيلو و 100 غرام بس
بالصراحة الدكتور انصدم أكثر مني
و استغرب كيف نزلت بس كيلو واحد
خبرني إنو يمكن نظام البروتينات لا يناسب جسمي ، و إنو الوزن بيرفض النزول على البروتين
غيرلي الريجيم و أعطاني نظام فيه فواكه ( و أخيراَ)
و سمحلي بالرياضة بس مش أكثر من ساعة باليوم
و قال خلينا نشوف للأسبوع الجاي
لأنا رح حط النظام يلي أعاني ياه
يمكن حد حابب يجربه
لا تنسوا تخبرونا كل التطورات
إليكم النظام
الإفطار:
- نوع واحد من الفواكه ( أي كمية ).
( الفواكه الممنوعة : عنب – تين – موز – مانجو – تمر – مشمش )
- كوب حليب خال الدسم مع شاي أو نسكافيه .
- خيارة واحدة .
- كوب عصير جريب فروت غير محلى.
الغداء :
- قطعة سمك أو دجاج أو لحم ( 100-120 غرام ).
-صحن سلطة أو فتوش أو تبولة بدون زيت و قليل من الملح .
- دايت كولا أو عصير باليرو .
العشاء :
- علبة صغيرة لبن قليل الدسم .
-صحن سلطة أو فتوش أو تبولة بدون زيت و قليل من الملح .
أو :
- سلطة خيار بلبن خالي الدسم
- كوب عصير جريب فروت غير محلى.