كوبونات الراقية تسجيل الدخول

المستقبل المشرق
المستقبل المشرق •
هلا اختي مشكلتي دلوعه وين طولتي الغيبه ان شاء الله تكوني استانستي في السفر حلو الواحد يغير جو

المهم بالنسبة للريجيم والله اليوم رجعت مره ثانيه بديت فيه وان شاء الله استمر

طبعا في الاجازة ماالتزمت بأي ريجيم وطبعا كنت اكل كل شي قدامي بس الحمد لله كمية الدهون مازادت بس زدت 4 كيلو ماي
المهم ابتديت اليوم في ريجيمهم مرة تانيه بدون ادويه لانها تعبتني وان شاء الله انزل على ريجيمهم لاني حابه انزل 15 كيلو بعد غير 16 اللي نزلتهم
مشكلتي_دلوعه
مشكلتي_دلوعه •
المستقبل المشرق المستقبل المشرق :
هلا اختي مشكلتي دلوعه وين طولتي الغيبه ان شاء الله تكوني استانستي في السفر حلو الواحد يغير جو المهم بالنسبة للريجيم والله اليوم رجعت مره ثانيه بديت فيه وان شاء الله استمر طبعا في الاجازة ماالتزمت بأي ريجيم وطبعا كنت اكل كل شي قدامي بس الحمد لله كمية الدهون مازادت بس زدت 4 كيلو ماي المهم ابتديت اليوم في ريجيمهم مرة تانيه بدون ادويه لانها تعبتني وان شاء الله انزل على ريجيمهم لاني حابه انزل 15 كيلو بعد غير 16 اللي نزلتهم
هلا اختي مشكلتي دلوعه وين طولتي الغيبه ان شاء الله تكوني استانستي في السفر حلو الواحد يغير...
هلا

بوظبي وبس

فديتج والله انا الحين بديت في ريجيم ثاني من المنتدى لانه عجبني واااايد

وصاحبة الريجيم تقول نزلت عليه 25 كيلو في الشهر وتقول وحده من ربيعاتها او اهلها

نزلت حدود 44 كيلو في شهرين

فقلت اجربه واشووووف .. والنزول كان بمعدل 5 الى 7 كيلو كل اسبوع

قلت اجربه اسبوع واشوف اذا وزني نزل كملت الشهر واذا ماتحرك ولا نزل رحت لنيوترشن

بس انتي لو تبين تروحين لهم انصحج انج تروحين لانهم اوكي بس بتملين من الريجيم

لان نظام الاسابيع نفس الشي بس الكميه تتغير تزيد وتنقص

المستقبل المشرق

رحنا غيرنا جو قلت يمكن النفسيه تتعدل شوووووي

بالنسبه لج زين ان وزنج مازاد واااايد وان الدهون مازااادت والماي هين نزوووله

اذكر الدكتور كان يقولي اشرب منقوع البقدونس ينزل المااااي اللي في الجسم
المستقبل المشرق
المستقبل المشرق •
بنات انا الدكتور عطاني برنامج الريجيم النباتي وعلى فكره حلو جدا

انا بنزلكم اياه وان شاء الله يعجبكم

برنامج الحمية النباتيه

الأفطار

. نصف رغيف خبز توماروس (متوفر لدى مراكز دكتور نيوتريشن )
. بيضه أومليت
. خياره
. فنجان شاي بحليب غير محلى او محلى بسكر سبليندا

وجبة خفيفة بين الفطور والغداء

. نصف قطعة شوكولاته أندلوج ( متوفره عند نيوتريشن )
. كوب عصير بوليرو

الغداء

. صحن صغير شوربة عدس
. صحن فتوش يحضر من ربع رغيف خبز اسمروخيارة وحبة طماطم
. تفاحه
نصف رغيف خبز توماروس
. 3 ملاعق لبنة قليلة الدسم
. كوب من عصير بوليرو ( متوفر عند نيوتريشن )

وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء
برتقاله
. فنجان شاي غير محلى او محلى بسكر سبليندا

العشاء

2. ملعقة فول بدون زيت
. خياره
.خس
. نصف رغيف خبز توماروس
. فنجان قهوة غير محلى او محلى بسكر سبلندا

بنات هذا اليوم الاول من الريجيم النباتي وان شاء الله بنزل باقي الايام
عـــذووووب
عـــذووووب •
اهليييييين مشكلتي دلووعه فديتج والله

المستقبل المشرق حبيت اعرف 16 كيلو اللي نزلتيهم كم المده اللي اخذتيه معااهم

علما بأني انا تقريبا نزلت 15 او 16 كيلو خلال 3 شهوور بس طبعا ريجيم من عندي

لاني بصرااحه اتحمست ورحت عندهم بس ما عطوووني ريجيم لانه فيني فقر دم
عـــذووووب
عـــذووووب •
اووه نسيت اقوولج المستقبل المشرق مشكوووره ع الريجيم النبااتي مبين عليه حلوو