المستقبل المشرق :

شكرا لك اختي عذوبه بالنسبة 16 كيلو انا نزلتهم في 3 اشهر نفسك بالضبط اليوم الثاني الافطار كوب حليب صغير قليل الدسم كوب كورن فلكس ( دايت ) كوب عصير بوليرو وجبة خفيفة بين الفطور والغداء نصف حبة شوكولاته اندولج فنجان شاي غيرمحلى او محلى بسكر سبلندا الغداء شوربة خضار 5 حبات فراولة 10 ملاعق ارز كوب عصير بوليرو وجبة خفيفة بين الغداء والعشاءشريحة بطيخ كوب عصير بوليرو العشاء 2 ملعقة حمص بدون زيت نصف رغيف خبز توماروس خيارة فنجان شاي غير محلى او محلى بسكر سبلندا

شكرا لك اختي عذوبه بالنسبة 16 كيلو انا نزلتهم في 3 اشهر نفسك بالضبط اليوم الثاني الافطار...

مشكلتي_دلوعه :

هلا بوظبي وبس فديتج والله انا الحين بديت في ريجيم ثاني من المنتدى لانه عجبني واااايد وصاحبة الريجيم تقول نزلت عليه 25 كيلو في الشهر وتقول وحده من ربيعاتها او اهلها نزلت حدود 44 كيلو في شهرين فقلت اجربه واشووووف .. والنزول كان بمعدل 5 الى 7 كيلو كل اسبوع قلت اجربه اسبوع واشوف اذا وزني نزل كملت الشهر واذا ماتحرك ولا نزل رحت لنيوترشن بس انتي لو تبين تروحين لهم انصحج انج تروحين لانهم اوكي بس بتملين من الريجيم لان نظام الاسابيع نفس الشي بس الكميه تتغير تزيد وتنقص المستقبل المشرق رحنا غيرنا جو قلت يمكن النفسيه تتعدل شوووووي بالنسبه لج زين ان وزنج مازاد واااايد وان الدهون مازااادت والماي هين نزوووله اذكر الدكتور كان يقولي اشرب منقوع البقدونس ينزل المااااي اللي في الجسم

هلا بوظبي وبس فديتج والله انا الحين بديت في ريجيم ثاني من المنتدى لانه عجبني واااايد...