السلام عليكم
أنا اتحمست جدا لرجيم اندومي بالشطة واليوم انا في اليوم الثالث عشر
بس وحياتك مانحفت غير 4 كيلو فقط
وهو زي ما قالت الاخت دمعة وفا مش صعب بس ممل انك تاكلي نفس الشي لمدة 3 ايام و بعد ما تنحفي
بس للامانة سبحان اللة يمكن الاجسام تختلف بس انا تووووووووووووبة ان كنت اعيدة تاني

اختي تونا

غريبه معقوله ما نقصتوا كيلوهات كثيره مع انه والله انه فيه صعوبه وخصوصا" في البدايه

يمكن فيه مشكله
الله يعين اجسامنا غريبه

المهم شكلي راح اغير رأيي

وادور لي على رجيم ثاني

يمكن اخترع لي رجيم

لاني لااااااااااااااااازم انحف

لازم
لازم












لازم

:17:

مرحبا اخت فينوس ... أنا صراحة بديت في هالرجيم من خمس أيام , بس جدا صعب مع إني ماراح أتركه إن شاء الله , بس حطي في إعتبارك إنه راح ينقصك الكالسيوم وهذا غلط عشان كذا لازم تشربين حليب أو لبن ( انا صراحه أرضع .. وفي اليوم الخامس أنكسر ضرسي فقالولي عندك نقص في الكالسيوم ).
المهم أناراح أعدل في هالرجيم شوي يعني راح أشرب الصبح أول ما أصحى خميره وزيت الحوت عشان ما يصير وجهي شاحب .
وتحياتي ..:24:

Toona

علميني انتي سويتي الرجيم كذا تمام بدون اضافات ولا نقصان
3 ايام ............. زبادي
3 ايام .............فواكه
3 ايام ............خضار
3 ايام ............ لحوم
3 ايام ............. بيض <<<<----- لاني هذا الجدول اللي ماشيه عليه








REMA

الزبادي ما يعوض ؟؟؟

انا خلقه بدون الرجيم مااشرب لا حليب ولا لبن

بس هالايام طايحه مع الرجيم بنسكافيه مع حليب كليم قليل الدسم

.. علميني كم نحفتي بهالخمس ايام اللي انتي مسويتهم

انا للي تسئل كم يوم سويته اقولكم 9 ايام وربي ولا ربع كيلو نزلت :s

بس الريجيم السنع هو ثاني ريجيم انا حاطته مهب صعب ابدن بس انه ممل يعني كل يوم نفس اليوم الي قبله بس والله بنحف يعني فيه نتيجه..اممممممممممم وانا كنت اعطي نفسي يوم مفتوح بس ما اتعدا فيه الحدود واجد جربوه وشوفو

:27: :26: