اختي الكيكة :

ايوااا ... الله يجزاكِ خير .. انا لي باللي بالمغلف مو باللي خارج المغلف :23:
همي في بطني ..

مشكورة اختي الكيكة وبالتوفيق يارب .

ا
اختي الel5a6eera :

اي ريجيم بتبدي ؟ ريجيم اندومي بالشطة ولا ايه ؟
,والله يحييكي معانا :21:.

انا اليوم بالنسبه لي اليوم الخامس ولله الحمد وصاير وزني 79بعد ماكان 83ولله الحمد انشاءالله باكمل الين اوصل للوزن المطلووووب

ان شاءالله تستمرون وماتتراجعون
انا ببدا معاكم بس الاسبوع الجاي بس ماادري اي رجيم اسويه لاني محتاره

اختي سندريلا ممكن اعرف اي ريجيم طبقتيه ؟؟وهل استخدمتي اعشاب ؟؟

بنات اكتبو التطورات
السائله اشلونك مع الرجيم؟؟

عزيزتي السائلة..

لا أنا مابسوي رجيم اندومي لأنه بصراحة ممل ..

أختي ممكن اعرف كم الزيادة عندج ؟؟؟

الله يسلمج أنا بختار واحد من هالرجيمات .. و إذا عيبج واحد قوليلي و بنسويه مع بعض :27:

(1)************************
الفطور :2 توست مع اللبنه اوالجبن او البيض المسلوق_كاس عصير او حليب+فاكهه ..

السناك:قطعة شوكولاته ..يعني لوح واحد من التوكس او المارس او اي نوعيه مع قهوه عربي او نسكافيه..

الغداء: نصف دجاج او قطع استيك او تونه او 2 نقانق مسلوقه+سلطه+وخضار مسلوقه مع البهارت و الملح والفلفل+ فاكهه..

المغرب : اي عصير بدون سكر أو شرائح اناناس..

العشاء: روب وخيار اوفاكهه ..

(2)*****************************

الفطور: 2توست مع جبن+ كاس حليب..

الغداء : دجاج مشوي او مسلوق + سلطه

العشاء:سلطه فواكه ويكون فيها اناناس و جريب فروت و شمام وتفاح اخضر و خوخ ..

(3)*****************************

الفطور:2توست مع جبن قليل الدسم + كوب شاي او حليب

الغداء:نصف دجاجه مع سلطه
اولحم مشوي مع سلطه
اوتونه سلطه
او رز اسمر مع روب قليل الدسم

العشاء: 2 توكس او2 مارس او 2 من اي شكولاته انتى تحبينها(حجم وسط) + دايت سفن او ببسي..
***************************
و على الفكرة هالرجيمات تنزل من 4-5 كيلو حسب الجسم ..

مشكوره اختي اندومي على هالرجيم احسه بكون سهل انشالله مع الارادة طبعا

تابعت كل الموضوع وماعندي اسئلة ويعطيج الف عافيه عالمجهود

بس حبيت اعرف

ان كل من يشوفني مايصدق اني انا كل شي فيني تغير من راسي حتى اخمص قدمايالشعر البشرة العيون الايادي الرجلين الجسم

شنو الاشياء اللي ساعدت انها تعيد جمال البشره والشعر والعيون ؟؟؟؟

دورت باجي الاقسام مواضيع باسمج مالقيت :( ياليت تفيدينا

ولج جزيل الشكر حبيبتي :21:

بانتظار الرد بفاااااارغ الصبر