ها بنات اللى قاعدين هنى اشلونكم شخباركم ويا الريجيم ؟؟؟؟؟


حبيبتى اندومى انا سويت ريجيمج وواصلت للنص وخرت خلاص انهرت مابى اكمل

لانى تعبت شوى وما فى تشجيع احد يسويه معاى ولخبطت كثير بس الحمد لله نزلت عليه ستة كيلو ونص

بس انا تركته الحين ومعتمدة بس على التخفيف وخايفة هاللى نزلوا يرجعون دبرينى شسوى

وانا بعد اشرب احيانا اعشاب وامشى بس مو على طول تحصل لى فرصة

بغيت اسألج اشلون اشرب زيت الخروع وكم مرة ولمدة كم وبعد

ابى انزل انا الحين طولى 165 ووزنى وصل تقريبا 78

يعنى محتاجة انزل 13 دبرينى شسوى الله يخليج :17: :24: :26:

الحب للحب

اهلين حبيبتي

اولا كم لك تسوين رجيم؟؟؟؟؟

ثاني شي لازم تحافظين على وزنك حرام 6كيلو خساره ترجعينها اذا لك 15 يوم سوي يومين اف

بتحسين ان ودك ترجعين للرجيم او على الاقل حافظي بحسث انك تتجنبين الاشياع اللي تسمن وتستبدلينها بالبدايل

مثلا سوي زياره لدايت شوب عتدهم كل شي شكولاتات ايسكريم كيكات جميع الحلويات الشرقيه تشيز كيك

وكلها تنفع للي تحافظ على وزنها لانها منخفضة السعرات الحرارية ومستخدم فيها البدايل

يعني تطمني لما تاكلينها راح تحافظين على وزنك يعني كذا اسبوع وبعدين ارجعي سوي رجيم عشان تنزلين

ال13كيلو الباقية والله يساعدك

واي سوال انا في الخدمة

تحياتي

اندومي

:24: :26:

اختي اندومي بالشطه بدات في ريجيمك وتعبت كتير في الاول ونفسيتي الحين صايره محطمه لانه بعد 5 ايام نزلت 2 كيلوو ورجعت زدتهم تاني صرت كتير مكتئبه شو اعمل ارجوكي افيديني

معلييييييييييييييييييييييش بنات والله اني عميا:rolleyes:

ماشفت الردود اللي قبل الحب للحب سوري

*****************************************

تــراميـــسـو

حبيبة قلبي شلونك ولله شهاني اسم يم يم خاصه من زمان مااكلت حلا

ذكرتني بالايام الخوالي (جوفريز-ستاربكس-ديليس)اهي اهي اهي:06:

يالله احافظ سنه همن ارجع زي اول

المهم الحبوب حبيبتي يكفي يومين بس

وممكن حبيبتي تسبدلين السمك بالتونه عادي

حبيبتي ممكن تسبدلين البيض زي ماقلتي بس افضل تشربين عصيرات والله انصحك

بالعصيرات افضل لانها تشبع وفي اعتقادي امتع من اللحوم آآآآآآآه من اللحوم:11:

صديقتي مره ماتحب البيض اشلون سوت؟؟؟؟؟

جابت من السوبر ماركت فراولة مثلجة وسوتها عصير واستبدلت السكر بسكر الفواكه

وسكر الفواكه شبيه الي حد ما ويمكن زيه تماما السكر العادي لكن السكرين وععععع

المهم مره تشرب فراولة مره كيوي مره برتقال مره اناناس مره جريب فروت

وتقول ان احلى شي ايام العصيرات ماشيه معها تمام

واحسن لك انك ماوزنتي رهيبه والله

المهم حبيبتي اي شي يصعب عليك لا تترددين

اوكىىىى

تحياتي ترموسه هههههههه قلبت ترمس لا حبيبتي ترا امزح ياالذ تراميسو بالعالم

اندومي




:24: :24: :24:

nada98

حبيبتي يعني انك خجلتيني

تحياتي


اندومي


:24: :24: :24: