مشكورة يا اندومى على هالرجيم الحلو بس عندى استفسار هل يمكن أن أكتفى ب12 يوم فقط بدل 15

الاخت اندومي..جزاك الله ألف خير ، وجعل هذا المجهود الرائع في ميزان حسناتك ...ولكن لدي سؤال..
هل يكفي المشي يوميا لمدة ساعة دون أن تظهر ترهلات بالجسم لأن هذا الموضوع جعلني مترددة جددددداا:confused: :44: :44: :(

أندومي ..... أين أنت؟؟؟؟؟؟؟؟:cool: :40:

السلا م علللللللللليكم

الظاهر اندومي مشغولة بالعزايم والطلعات اي صارت رشيقة(ماشاالله ) :26:

بابنات اندومي راح ترد عليكم يوم السبت (اي مو انا سكرترتها).
بكرة يوم الخضار يابنات (الحمد لله اني مستمر الى هذا اليوم )
وباكل شوربة الخضار بامية بصل بطاطس . على فكرة اندومي ممكن نستخدم البطاطس ولا ممنوع :cook:
تحياتي

اندممممممممممممممممي بالشطة:06::06:

سلالالالالالالالالالالالالام بنات

كيفك اندومتي

كيفكم بنات

على فكرة يابنات انا خلصت 15 يوم اولى من الرجيم ونزلت والحمد لله تقريبا 4 كيلو احمد ربي مو مشكلة مابغى اتحطم :29:

وربي اليومين الاولى صعبة يابنات لكن الايام الباقية تمر بسرعة ونفسك تصير مصدودة :42:

والبطاطس ممنوووووووووووووووووووووووعة ياحلوين :55:

استمروا ونحن ورا بعض<<من عندي هذي:27: