samarnabil
•
بصراحه هذا رجيم يموت من الجوع
مرحبا بنوتات..
يسلمو لصاحبة المووضوع شجعتنا شوي انا بس يبيلي ابدا وبعدها خلاص ما اترك لين باذن الله اوصل لهدفي بس متى ابدا بس :icon33: :icon33:
بصراحه بالنسبة للأجهزة انا مثل كثيرات الجهاز مايشجع وماهو ممتع..وبالاخير يصير قطعة بالبيت مزعجه مو أكثر..بس اللي ناوية تشتري معروف انه شهر جانواري اكثر شهر تتخفض فيه الأجهزة من السنه كلها ..فتستغل الفرصه
احسن طريقة للرياضه جربتها وجابت نتيجه معاي هي ثنتين:
1) اني امشــــــــــي واحط لي محاضره ولا حاجة مسلية على جهازي الامبيثري وامشي والله جدا ممتعه وخاصة انه الجو صاير يجنن ...والمشي فعلا يريح الأعصاب ويصفي الذهن..
2) هي شريط الرياضة زي ماقالت محجبه مع المدربة..انا لما كنت اصغر كنت اسوي مع مدربة اسمها (جين فوندا) Jane Fonda وهي قديييييييييييمه والشريط امي عندها ياه من سنة جدي هههه يعني لو تبينه يمكن هي الحين ماتت واشرطتها انتهت:30:
بعدين الشريط خرب وسويت بحث وشريت دي في دي لمدربة اسمها (كاثي سميث) kathy smith
http://www.kathysmith.com/ والحلو في الشريط انه المدربة تسوي رياضة لكل أجزاء الجسم شوي لليدين وشوي للبطن وشوي للفخوذ ..الخ فتحسي انه الرياضة توزعت على كل الجسم..
ولكل مدربة اشرطة كثييييييير انتي اختاري ايش يناسبك وفي بعضهم مخصص للحوامل او للنفاس او للرياضه اليومية او لرياضة اسبوعيه او يوقا او ايروبيك..الخ اختاري ايش يناسبك وممكن كمان تسوي رياضه مع الكره اكيد تعرفوها وهذا فيديو لكاثي مع الكره جدا ممتعه الرياضه
http://www.collagevideo.com/wm/4916.asx
الشي الوحيد اللي احب انبه عليه انه لما تشتري الشريط انتبهي واشتريه يكون لبس المدربة شوية محتشم لأنه راح تقابلي الفيديو بالساعات والأفضل انه ما نأثم منه باذن الله:)
بالنسبة للأكل أكلي بالأصل مايعتبر كثير فاذا داومت على الرياضه يكون كافي ان شاء الله يارب :42:
:26:
يسلمو لصاحبة المووضوع شجعتنا شوي انا بس يبيلي ابدا وبعدها خلاص ما اترك لين باذن الله اوصل لهدفي بس متى ابدا بس :icon33: :icon33:
بصراحه بالنسبة للأجهزة انا مثل كثيرات الجهاز مايشجع وماهو ممتع..وبالاخير يصير قطعة بالبيت مزعجه مو أكثر..بس اللي ناوية تشتري معروف انه شهر جانواري اكثر شهر تتخفض فيه الأجهزة من السنه كلها ..فتستغل الفرصه
احسن طريقة للرياضه جربتها وجابت نتيجه معاي هي ثنتين:
1) اني امشــــــــــي واحط لي محاضره ولا حاجة مسلية على جهازي الامبيثري وامشي والله جدا ممتعه وخاصة انه الجو صاير يجنن ...والمشي فعلا يريح الأعصاب ويصفي الذهن..
2) هي شريط الرياضة زي ماقالت محجبه مع المدربة..انا لما كنت اصغر كنت اسوي مع مدربة اسمها (جين فوندا) Jane Fonda وهي قديييييييييييمه والشريط امي عندها ياه من سنة جدي هههه يعني لو تبينه يمكن هي الحين ماتت واشرطتها انتهت:30:
بعدين الشريط خرب وسويت بحث وشريت دي في دي لمدربة اسمها (كاثي سميث) kathy smith
http://www.kathysmith.com/ والحلو في الشريط انه المدربة تسوي رياضة لكل أجزاء الجسم شوي لليدين وشوي للبطن وشوي للفخوذ ..الخ فتحسي انه الرياضة توزعت على كل الجسم..
ولكل مدربة اشرطة كثييييييير انتي اختاري ايش يناسبك وفي بعضهم مخصص للحوامل او للنفاس او للرياضه اليومية او لرياضة اسبوعيه او يوقا او ايروبيك..الخ اختاري ايش يناسبك وممكن كمان تسوي رياضه مع الكره اكيد تعرفوها وهذا فيديو لكاثي مع الكره جدا ممتعه الرياضه
http://www.collagevideo.com/wm/4916.asx
الشي الوحيد اللي احب انبه عليه انه لما تشتري الشريط انتبهي واشتريه يكون لبس المدربة شوية محتشم لأنه راح تقابلي الفيديو بالساعات والأفضل انه ما نأثم منه باذن الله:)
بالنسبة للأكل أكلي بالأصل مايعتبر كثير فاذا داومت على الرياضه يكون كافي ان شاء الله يارب :42:
:26:
am-hatem
•
ام حاتم انا جربت الريجيم المركب وممتااز بس مليت من اسبوع تخيلي نزلت 8 باوند بس باسبووووع بس انا الطفسه خرربته :( ودي ابدا فيه مره ثانيه بس متكاااسله :( شجعييني معععكام حاتم انا جربت الريجيم المركب وممتااز بس مليت من اسبوع تخيلي نزلت 8 باوند بس باسبووووع بس...
خلاص اذا تبغين انا وانتي نسويه سوا ونتايع بعض ونضغط على نفوسنا
شوي اسبوع وبعدها بنتعود
شوي اسبوع وبعدها بنتعود
am-hatem
•
بصراحه هذا رجيم يموت من الجوعبصراحه هذا رجيم يموت من الجوع
ليش يموت جوع الاكل بكميات مفتوحه كلي لحد ما تشبعي
الصفحة الأخيرة