بسم الله وعلى بركه الله ..

عيوني قتاله

ياهلا فيك والحمد لله انك ناويه تنحفين بس بيني وبينك مع البرد
انا عجزت اسوي رجيم قلت طالما اني مااقدر التزم خليني على الاقل اثبت على وزني
ولا يزيد واعتمدت طريقه اني اكل واذا دقت الساعه 6 اسكر فمي لو ايش مااكل
لكن امس خربتها والسبه الدوووووره جوعتني واكلت كيكه اللوز :29:
وشربت بعدها شاي اخضر

وبالنسبه للمشي الحين برررررد وانا حاليا ماعندي اي جهاز تمارين بالبيت
وناويه اشتري الاوربيتريك لانه هو اللي نحفني بس بعد ماتركته بدت الشحوم
وخصوصا منطقه الظهر تحت خط السوتيان كانت والله مشدووده معاه لكن اهملت واكلت
وهذي النتيجه المهم طولت عليك ويالله خلينا نحمس بعض وكل يوم نكتب وش الاشياء
الحلوه اللي سويناها يعني مثلا مااكلت شئ بعد 6 او سويتي رياضه او اكلك طول اليوم خفيف

وهكذا ....................:)


بائعة التفاح

يالله بدل ماتبيعي التفاح كليه انتي واظمن لك رشاقه ولا في الاحلام:)
شدي حيلك واذا التزمتي معايه اوعدك اننا على الصيفيه نكون شئ ثاني

امواج

ياهلا فيك يادبه ياوحشه انتي مابتغاري من اللي حولك << فهمتي قصدي :hahaha:
شوفي ابغاك توعديني ووعد الحر دين عليه انك مايجي الصيف الا وزنك 68 اوكيه

وكل يوم نشجع بعض وانا ماراح اخليكم كل يوم احقق معاكم وتذكري انك
كل لقمه راح تزيدك كم غرام وشكلك يصير بشششششششششع :30:

اوكيه ياحلوه

زيزي

ياهلا فيك اكيد راح تسمني اذا بلعتي كل شئ <<<ههه لاتزعلي اوكيه
اقري ردي على عيوني قتاله وبأذن الله وزنك في نزووووووووووول

لاتقطعي اوكيه

صفاء

لاتزعلي روحك طالما انتي تهمك الرشاقه اكيد راح تنحفي
واشتري لك جهاز بالبيت لان مع البرد صعب الخروج
على الاقل نحرق الاكل اللي ناكله مع الشتاء وخليك على اتصال


بنات لاتقطعون Keep in Touch OK

وانا معاكم ان شاء الله
احس مرات امتن من ولا شي تعبت التخفيف ماله اي نتيجه معاي
والمشي ابي بس احد يشجعني ابي حماس
والله يستر علينا جميع ونضعف
الي عندها رجيم زين ومجرب خل تفيدنا فيه

انا جسمي يعني احتاج تخفيف بس ما ينفع معي هالرجيمات الي في البيت مستحيل استمر فناويه اشترك في محلات الدايت بعد العيد اجرب وارد لكم

كوكب الارض

والله نفس الحال انهلك على بال ماانزل
ومجرد ماابدء استهتر لو يومين يبين علي سمنت
وخصوصا بملابس البيت :29: بس مو مشكله
الصبر زين انا لازم اوصل وزني 55 قبل الصيف
الحين 73 :( وشكلي غلط × غلط (اللهم لااعتراض)
بنات ماقلتو كم تبون تنزلون انا ماابغى الموضوع ردود
وبعدين نهمل نبغى قوة شجاعه صبر وعزيمه وخصوصا اننا
فيه شئ يشجعنا وهو اننا لرجعنا لأوطننا الكل يقول واااااااو :)

am &ams

انتي باي دوله ؟؟
وفعلا بعد العيد انا ناويه نيه (( ناوي لك على نيه )) << ياوزني

اليوم افطرت فطور ثقيل وغداي خرابيط والحين الساعه 5 جالسه اشرب
نسكافيه بحليب منزوع الدسم وخلاص لحد بكره الفطور على الاقل نثبت
ولانزيد انتظرررررررررررركم اوكيه

انا معاكم عندي كيلو منزلتها منزلتها الله لا يعوق بشر..

هالحين لي اسبوعين آكل خفيف واركز عالسلطات..

ممنوع الحلى ..

العشاء زبادي ..

مدري صح والا لا؟؟

مع اني خبصت مرتين وحده فليك ومره جالكسي:)