هلاااااااااااا ام حاتم الله يحفطك يااارب معليش شكلي خلبط بالاسامي انا قصدي لينا الله يحفظها ويهدي بالها مو هي اللي قالت ادعوا لي والا انا غلطانه بعد يووووه بس والله اني متفشله منك يام حاتم بس الحمد لله انها دعوه موشي ثاني الله يخلف علي انا وذاكرتي اللي يبيلها برمجه على راي زوجي!!!!
بس على فكره وشو ذا نطام جوردن ماله رابط عندك لاني ناويه من بكره اسوي النظام !!!
اما المركب والله حاولت اسويه مااااقدرت صعب مررره كله فواكه وخضار بس وانا والله ماحبهن وشكله بعد يجوع يعني ماتحسين انك تاكلين شي ثقيل ابد!!!!
وللصاروخي عجبني فيه انه لو تركتيه ماترجعين الوزن اللي فقدتيه,,,
اما عن النزول انا نحفت كيلو ونص بس في تقريبا اسبوعين (فشيله صح)
يالله الله يعين وننحف ان شالله قبل لانرجع للسعوديه الحبيبه
انا ودي انحف 5كيلو بس ياسلاااااام لو اخسرهن ونااااسه
هلاااااااااااا ام حاتم الله يحفطك يااارب معليش شكلي خلبط بالاسامي انا قصدي لينا الله يحفظها ويهدي بالها مو هي اللي قالت ادعوا لي والا انا غلطانه بعد يووووه بس والله اني متفشله منك يام حاتم بس الحمد لله انها دعوه موشي ثاني الله يخلف علي انا وذاكرتي اللي يبيلها برمجه على راي زوجي!!!! بس على فكره وشو ذا نطام جوردن ماله رابط عندك لاني ناويه من بكره اسوي النظام !!! اما المركب والله حاولت اسويه مااااقدرت صعب مررره كله فواكه وخضار بس وانا والله ماحبهن وشكله بعد يجوع يعني ماتحسين انك تاكلين شي ثقيل ابد!!!! وللصاروخي عجبني فيه انه لو تركتيه ماترجعين الوزن اللي فقدتيه,,, اما عن النزول انا نحفت كيلو ونص بس في تقريبا اسبوعين (فشيله صح) يالله الله يعين وننحف ان شالله قبل لانرجع للسعوديه الحبيبه انا ودي انحف 5كيلو بس ياسلاااااام لو اخسرهن ونااااسههلاااااااااااا ام حاتم الله يحفطك يااارب معليش شكلي خلبط بالاسامي انا قصدي لينا الله يحفظها ويهدي...
أولا السلام عليكم جميعا
:) ثانيا السموحة على التأخير بس كنت متابعاكم لكن العزيمة كانت ضايعة مني وأخيرا لقيتها ، كل يوم أقول بكرة وقربت اسوي مثلك أختي بائعة التفاح بس بعدين هونت :22:
وشكرا أختي أم حاتم على الريجيم المركب حفظته عندي لوقت الحاجة لاني ان شآء الله ناوية اسويه وعجبني جداً بس ما اقدر مع البرد آكل سلطة :( ولا فواكه
كأني طولت عليكم آسفه بس من فرحتي بعزيمتنا القوية ... أنا بديت الصبح اشرب نصف لتر ماء وبعدين اشرب شاي بملعقة وحده سكر وخففت الاكل وممنوع حلويات وكثرت الحركة والشغل في البيت عشان أحرق السعرات المختزنة :eek: ، ولي ثلاث ايام وبديت شوي احس ان في تحسن بس بسيط .. والله يعينا جميعا
:) ثانيا السموحة على التأخير بس كنت متابعاكم لكن العزيمة كانت ضايعة مني وأخيرا لقيتها ، كل يوم أقول بكرة وقربت اسوي مثلك أختي بائعة التفاح بس بعدين هونت :22:
وشكرا أختي أم حاتم على الريجيم المركب حفظته عندي لوقت الحاجة لاني ان شآء الله ناوية اسويه وعجبني جداً بس ما اقدر مع البرد آكل سلطة :( ولا فواكه
كأني طولت عليكم آسفه بس من فرحتي بعزيمتنا القوية ... أنا بديت الصبح اشرب نصف لتر ماء وبعدين اشرب شاي بملعقة وحده سكر وخففت الاكل وممنوع حلويات وكثرت الحركة والشغل في البيت عشان أحرق السعرات المختزنة :eek: ، ولي ثلاث ايام وبديت شوي احس ان في تحسن بس بسيط .. والله يعينا جميعا
am &ams
•
وش رايكم في السعرات الحراريه يعني تحسبي اكلك ويكون في حدود 1200 طبعا اسالو كم تحتاجين عندنا الاخصائيه
وبالنسبه للاكل كم فيه نزلت موضوع فيه عدد السعرات الحراريه في الاكل شوفوه في قسم السمنه والنحافه
حلو عجبني تاكلي الي تشتهي وتعدي كم
وسلامتكم
وبالنسبه للاكل كم فيه نزلت موضوع فيه عدد السعرات الحراريه في الاكل شوفوه في قسم السمنه والنحافه
حلو عجبني تاكلي الي تشتهي وتعدي كم
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
واما الريجيم الصاروخي فهو عاجبني من زمان بس اخاف من الريجيمات مدري ليه يمكن لاني اسمع اغلب البنات يرجعون الي نزلوه وزياده علشان كذا اخاف اتعب وبعدين ارجع اخس من اول انا ارشح التخفيف الي هو نظام جوردن