بنات انا كان وزني 68 والحين اتوقع اقل ان شاء الله خصوصا مع الظروف
الله ينزل اوزننا بصحه وسلام ومبروك بائعه التفاح ولكل مجتهد نصيب
البقيه كيف اخباركم مااشوف ردود
وينك ياامواج يادبه ياويلك مني ياااااااويلك

**لينا**
•

amonah
•
مساء الخير قصدي صباح الخير
اميييييييييييييين اختي لينا
الله يسمع منك
كييفكم وكيف الريجيم
ليكون خبصتم مالكم حس ولا خبر
والا بطلتم ريجيم
انا الصراحه ماشيه بس ماحس اني نزلت كثييييير يعني انا طماعه
ابغى انزل كثيييير
والرجيم الصاروخي ينزل 17 بس مو في اسبوعين في شهر وشوي
احس انه مانزلني كثير عشان كذا ناويه اغير
يعني لي اسبوعين ماشيه تمام وتقريبا مانزل من وزني الا تقدرون تقولون 2 كيلو الى 3
طبعا كتقدير بالملابس حسيت اني تحطمت طفششششششششششت ابغى انحف اسبوعين تعب ولا شفت نتيجه
الظاهر اني بغير الى ريجيم التمر والحليب
اللي جربته جاب نتيجه والا لا؟؟؟؟؟؟؟
اميييييييييييييين اختي لينا
الله يسمع منك
كييفكم وكيف الريجيم
ليكون خبصتم مالكم حس ولا خبر
والا بطلتم ريجيم
انا الصراحه ماشيه بس ماحس اني نزلت كثييييير يعني انا طماعه
ابغى انزل كثيييير
والرجيم الصاروخي ينزل 17 بس مو في اسبوعين في شهر وشوي
احس انه مانزلني كثير عشان كذا ناويه اغير
يعني لي اسبوعين ماشيه تمام وتقريبا مانزل من وزني الا تقدرون تقولون 2 كيلو الى 3
طبعا كتقدير بالملابس حسيت اني تحطمت طفششششششششششت ابغى انحف اسبوعين تعب ولا شفت نتيجه
الظاهر اني بغير الى ريجيم التمر والحليب
اللي جربته جاب نتيجه والا لا؟؟؟؟؟؟؟

**لينا**
•
امونه والله موجوده ويوميا ادخل اطمن عليكم
بس خليها تتسهل وارجع لكم قريبا
بس تبغين نصيحه مني من سنه ونصف وانا احاول انحف
جربت رجيم التمر 5 ايام نزلني بس نسيت كم !
بس نزل شعري مره وزعلت والحمد لله عدت على خير
نسخت الرجيم الصاروخي عندي على الوورد بالصور ولاقدرت اسويه لان طلباته كثيره
ويبغاله قعده
جربت الكيميائي 5 ايام وشكليا نحفت بس خربته في اليوم الخامس والكيميائي لازم اعاده
يعني باختصار خليك معي افطري فطور عادي وغداك خليه خفيف واعتمدي على السلطه
حتى لو تحطين عليها درسنق مو مشكله واحاول يكون غداي 4 او 3
وعلى 5 اشرب نسكافيه واصووووووووووووووووم لو ايش مااكل بالليل
واللي يصبرني اني بقوم الصبح جوعانه وافطر اللي ابغاه :)
وتقدرين تخففين الفطوراذا مستعجله على النحف لاتنسين الحركه طلوع السلم على الأقل
الله يوفقكم بنات وارجوكم ادعوا لي ان الله يهدي بالي ويسفيني في القريب العاجل بليز
ربي اشرح لي صدري ويسر لي امري .
بس خليها تتسهل وارجع لكم قريبا
بس تبغين نصيحه مني من سنه ونصف وانا احاول انحف
جربت رجيم التمر 5 ايام نزلني بس نسيت كم !
بس نزل شعري مره وزعلت والحمد لله عدت على خير
نسخت الرجيم الصاروخي عندي على الوورد بالصور ولاقدرت اسويه لان طلباته كثيره
ويبغاله قعده
جربت الكيميائي 5 ايام وشكليا نحفت بس خربته في اليوم الخامس والكيميائي لازم اعاده
يعني باختصار خليك معي افطري فطور عادي وغداك خليه خفيف واعتمدي على السلطه
حتى لو تحطين عليها درسنق مو مشكله واحاول يكون غداي 4 او 3
وعلى 5 اشرب نسكافيه واصووووووووووووووووم لو ايش مااكل بالليل
واللي يصبرني اني بقوم الصبح جوعانه وافطر اللي ابغاه :)
وتقدرين تخففين الفطوراذا مستعجله على النحف لاتنسين الحركه طلوع السلم على الأقل
الله يوفقكم بنات وارجوكم ادعوا لي ان الله يهدي بالي ويسفيني في القريب العاجل بليز
ربي اشرح لي صدري ويسر لي امري .

**لينا** :
بنات انا كان وزني 68 والحين اتوقع اقل ان شاء الله خصوصا مع الظروف الله ينزل اوزننا بصحه وسلام ومبروك بائعه التفاح ولكل مجتهد نصيب البقيه كيف اخباركم مااشوف ردود وينك ياامواج يادبه ياويلك مني ياااااااويلكبنات انا كان وزني 68 والحين اتوقع اقل ان شاء الله خصوصا مع الظروف الله ينزل اوزننا بصحه وسلام...
السلام عليكم ..
كيفكم مع الرجيم ....انا وحده ما احب ابدا اتقيد برجيم معين ....اعرف نفسي زين ....لكني لفيت وقرات اغلب موااضيع الرجيم ..ومن اربع سنواااااااات وانا اقرأ ...بس وجدت افضل شىء هو عدم حرمان الجسم من الاكل خلال النهار ...حتى يتعود على الحرق باستمرار ...مع الانتباه لنووع الاكل ضرووري جدا يكوون متنوع وفي الوقت نفسه عال القيمة الغذاائيه منخفض السعرات ...مع اهمية التقليل من السكرياات والمعجنات ....وافضل النزوول هو النزوول البطيء لا النزوول السريع حتى نتجنب الترهل ...يعني بمعدل كيلو الى 2كيلو في الاسبووع فقط لا غير ...
وفي شىء مهم يا بناااااااااات خصووصا اللي فصيلتهم 0 ...
خلال مرحلة التخفيف ...يجب تجنب شرب القهوة ...والشاي المحتوي على الكاافيييييييييييييين ( الدمار )
وايضا تجنب شرب الشااي الاخضر لانه يثبت الوزن ....نؤجلة الى الوصوول للوزن المطلوب ..
وافضل شىء هو الفطوور اول النهاار لان جهااز الحرق يكوون انشط ما يكوون بين 7 و 9 صباحا ....
وبالتوفيق ان شااءلله ....:42:
كيفكم مع الرجيم ....انا وحده ما احب ابدا اتقيد برجيم معين ....اعرف نفسي زين ....لكني لفيت وقرات اغلب موااضيع الرجيم ..ومن اربع سنواااااااات وانا اقرأ ...بس وجدت افضل شىء هو عدم حرمان الجسم من الاكل خلال النهار ...حتى يتعود على الحرق باستمرار ...مع الانتباه لنووع الاكل ضرووري جدا يكوون متنوع وفي الوقت نفسه عال القيمة الغذاائيه منخفض السعرات ...مع اهمية التقليل من السكرياات والمعجنات ....وافضل النزوول هو النزوول البطيء لا النزوول السريع حتى نتجنب الترهل ...يعني بمعدل كيلو الى 2كيلو في الاسبووع فقط لا غير ...
وفي شىء مهم يا بناااااااااات خصووصا اللي فصيلتهم 0 ...
خلال مرحلة التخفيف ...يجب تجنب شرب القهوة ...والشاي المحتوي على الكاافيييييييييييييين ( الدمار )
وايضا تجنب شرب الشااي الاخضر لانه يثبت الوزن ....نؤجلة الى الوصوول للوزن المطلوب ..
وافضل شىء هو الفطوور اول النهاار لان جهااز الحرق يكوون انشط ما يكوون بين 7 و 9 صباحا ....
وبالتوفيق ان شااءلله ....:42:
الصفحة الأخيرة
عقبال البقيه
ان شاء الله اذا رحت السوق اشوف وزني
بس مع البرد هذا ماظن فيه خرجه من البيت