amonah
amonah
مبروك الففففففففففففففففففففف مبروك
عقبال البقيه
ان شاء الله اذا رحت السوق اشوف وزني
بس مع البرد هذا ماظن فيه خرجه من البيت
**لينا**
**لينا**
بنات انا كان وزني 68 والحين اتوقع اقل ان شاء الله خصوصا مع الظروف
الله ينزل اوزننا بصحه وسلام ومبروك بائعه التفاح ولكل مجتهد نصيب


البقيه كيف اخباركم مااشوف ردود
وينك ياامواج يادبه ياويلك مني ياااااااويلك
amonah
amonah
مساء الخير قصدي صباح الخير


اميييييييييييييين اختي لينا
الله يسمع منك


كييفكم وكيف الريجيم

ليكون خبصتم مالكم حس ولا خبر

والا بطلتم ريجيم


انا الصراحه ماشيه بس ماحس اني نزلت كثييييير يعني انا طماعه
ابغى انزل كثيييير
والرجيم الصاروخي ينزل 17 بس مو في اسبوعين في شهر وشوي
احس انه مانزلني كثير عشان كذا ناويه اغير
يعني لي اسبوعين ماشيه تمام وتقريبا مانزل من وزني الا تقدرون تقولون 2 كيلو الى 3
طبعا كتقدير بالملابس حسيت اني تحطمت طفششششششششششت ابغى انحف اسبوعين تعب ولا شفت نتيجه
الظاهر اني بغير الى ريجيم التمر والحليب
اللي جربته جاب نتيجه والا لا؟؟؟؟؟؟؟
**لينا**
**لينا**
امونه والله موجوده ويوميا ادخل اطمن عليكم

بس خليها تتسهل وارجع لكم قريبا

بس تبغين نصيحه مني من سنه ونصف وانا احاول انحف

جربت رجيم التمر 5 ايام نزلني بس نسيت كم !
بس نزل شعري مره وزعلت والحمد لله عدت على خير
نسخت الرجيم الصاروخي عندي على الوورد بالصور ولاقدرت اسويه لان طلباته كثيره
ويبغاله قعده

جربت الكيميائي 5 ايام وشكليا نحفت بس خربته في اليوم الخامس والكيميائي لازم اعاده

يعني باختصار خليك معي افطري فطور عادي وغداك خليه خفيف واعتمدي على السلطه
حتى لو تحطين عليها درسنق مو مشكله واحاول يكون غداي 4 او 3
وعلى 5 اشرب نسكافيه واصووووووووووووووووم لو ايش مااكل بالليل

واللي يصبرني اني بقوم الصبح جوعانه وافطر اللي ابغاه :)

وتقدرين تخففين الفطوراذا مستعجله على النحف لاتنسين الحركه طلوع السلم على الأقل

الله يوفقكم بنات وارجوكم ادعوا لي ان الله يهدي بالي ويسفيني في القريب العاجل بليز

ربي اشرح لي صدري ويسر لي امري .
Fresh Milk
Fresh Milk
بنات انا كان وزني 68 والحين اتوقع اقل ان شاء الله خصوصا مع الظروف الله ينزل اوزننا بصحه وسلام ومبروك بائعه التفاح ولكل مجتهد نصيب البقيه كيف اخباركم مااشوف ردود وينك ياامواج يادبه ياويلك مني ياااااااويلك
بنات انا كان وزني 68 والحين اتوقع اقل ان شاء الله خصوصا مع الظروف الله ينزل اوزننا بصحه وسلام...
السلام عليكم ..

كيفكم مع الرجيم ....انا وحده ما احب ابدا اتقيد برجيم معين ....اعرف نفسي زين ....لكني لفيت وقرات اغلب موااضيع الرجيم ..ومن اربع سنواااااااات وانا اقرأ ...بس وجدت افضل شىء هو عدم حرمان الجسم من الاكل خلال النهار ...حتى يتعود على الحرق باستمرار ...مع الانتباه لنووع الاكل ضرووري جدا يكوون متنوع وفي الوقت نفسه عال القيمة الغذاائيه منخفض السعرات ...مع اهمية التقليل من السكرياات والمعجنات ....وافضل النزوول هو النزوول البطيء لا النزوول السريع حتى نتجنب الترهل ...يعني بمعدل كيلو الى 2كيلو في الاسبووع فقط لا غير ...

وفي شىء مهم يا بناااااااااات خصووصا اللي فصيلتهم 0 ...

خلال مرحلة التخفيف ...يجب تجنب شرب القهوة ...والشاي المحتوي على الكاافيييييييييييييين ( الدمار )
وايضا تجنب شرب الشااي الاخضر لانه يثبت الوزن ....نؤجلة الى الوصوول للوزن المطلوب ..

وافضل شىء هو الفطوور اول النهاار لان جهااز الحرق يكوون انشط ما يكوون بين 7 و 9 صباحا ....
وبالتوفيق ان شااءلله ....:42: