شوفو اخواتى ماابى احبطكم بس مستحيل الوزن ينزل اكثر من اربع كيلو هذا فى اول اسبوع اما ثانى اسبوع مايتعدى 2ال3 بالكثير
والاخت لينة الى تبى تسوى فى ايام البيض شكشوكة ووناسة تراها ماتصلح
لازم ماتغيرى المقادير
اختى الماء والخضرة -----------------الي يطبخ زيك اكيد يسمن ماشاء الله عليك
انا مانى فى الشرق مثلكم انا فى الجنوب بس ابى اقول لكم تجربتى
جانى فترة نزلت كثير كنت الصبح اول شى احط فى الخلاط حبتين كيوى مع عصير تفاح او بلاتقال وخلطهم الى ان تطلع مرارة الكيوى --------------يعنى تتفتح الحبات السود الى فية
وبعد ساعتين او ثلاث اسوى هذيك السفرة المعتبرة وحط كل الى عندى فيها واكل على كيفى
من كل الممنوعات اجلس خمس الى سبع ساعات
وبعدها باقى النهار اذا جعت اكلت لحمة مسلوقة او رحت لمطعم اكل ستيك بس او تفاح بس او رز مسلوق مع بطاطس حاولى ماتكثرين اخر النهار بس لسد الجوع نفع معى اكثر من اي رجيم ثانى والله ينحفكم -----------علشان تذرعون المولات وتشترون المقاسات الصغيرة الحلوة
وانا كمان بتبع نظام انو باكل نصف كمية الطعام اللي متعودةاكلة مثلا اذا كنت اكل نصف رغيف بصير اكل ربع
رغيف فهمتوني وصرلي 6 ايام مبلشة وحاسة حالي نزلت من وزني بس لازم تاكلوا بس ثلاث وجبات فطور وغداء
وعشاء وممنوع تاكلوا اشي بين الوجبات اذا استمريتوا علية كل اسبوعين بتنزلوا 3 كيلو وصراحة هذا الرجيم
الوحيد اللي لقيتة مناسب ما بتحرمي نفسك من اشي ولا كمان من العناصر الغذائية
رغيف فهمتوني وصرلي 6 ايام مبلشة وحاسة حالي نزلت من وزني بس لازم تاكلوا بس ثلاث وجبات فطور وغداء
وعشاء وممنوع تاكلوا اشي بين الوجبات اذا استمريتوا علية كل اسبوعين بتنزلوا 3 كيلو وصراحة هذا الرجيم
الوحيد اللي لقيتة مناسب ما بتحرمي نفسك من اشي ولا كمان من العناصر الغذائية
الصفحة الأخيرة
مشكورة