مشكورين على ردودكم
يمكن من قلّة شرب الماء بس انا من النوع اللي ما يحسّ بالعطش ابد الا لمّا اشوف الماي اتذكر انه لازم اشرب و صحيح انا ما اطول بالتمارين بسرعه اتعب و اوقف
بس بحاول اشرب ماي و اطوّل مدة التمارين و اشوف الفرق

يمكن من ذوات الدم البارد

ادري دمي ثقيل الوقت متأخر تحمليني

مش لما أفهم شو معنى دمي بارد أول؟ لانه له معاني عدّه!!
اشرحيلي و فهميني شو دخل الدم بالتعرق؟

اشربي مويه كثير 10 كاسات باليوم

اشربي عشر اكواب ماء يوميا وبتبتلشين بالعرق خخخخخخخخخخخ