انا اول مابلشت في الرياضه كنت اعرق كثير والحين خف ومااعرف ايش السبب بس مايهمني اهم شي اني اكمل ساعه وزيادة مشي
البتونيا
•
والله ياقمر أنا قريت إنو مو شرط الوحده تعررق عشان ينقص وزنها العرق هو المويه الي تشربيها والسوائل الله يكرمك لو ماخرجت بالعرق تخرج بالبول وأتمنى إني أفدتكوالله ياقمر أنا قريت إنو مو شرط الوحده تعررق عشان ينقص وزنها العرق هو المويه الي تشربيها والسوائل...
ماتعرقي لانه لازم تسوي تحماية قبل الرياضة ..
كنا بالنادي نمشي نص ساعة بعدين نشتغل مع المدربة ساعة ايروربكس تمارين لكل الجسم واحنا واقفين واحنا قاعدين واحنا متمددين .. تصير كل اواعينا كانا واقفين تحت مطر .. وغير كده كانت تطفي المكيف وبس تشغل مراوح الشفط .. عشان نعرق اكتر ويكون فيه مجرى هوا بالغرفة للنفس .. وخلال التمرين بس نبل الريق مانشرب مي كتير غلط وقت التمرين تشربي مي كتير بس قطرات زي تعت لاعبين الكورة .
كنا بالنادي نمشي نص ساعة بعدين نشتغل مع المدربة ساعة ايروربكس تمارين لكل الجسم واحنا واقفين واحنا قاعدين واحنا متمددين .. تصير كل اواعينا كانا واقفين تحت مطر .. وغير كده كانت تطفي المكيف وبس تشغل مراوح الشفط .. عشان نعرق اكتر ويكون فيه مجرى هوا بالغرفة للنفس .. وخلال التمرين بس نبل الريق مانشرب مي كتير غلط وقت التمرين تشربي مي كتير بس قطرات زي تعت لاعبين الكورة .
انا اقولك السبب ومن تجربه كنت لا عرق اثناء التمارين فنصحتنا المعالجه بالتقليل من الملح واستبداله بالملح البحري والاكثار من الكرفس والبقدونس والاناناس وكل شي حارق
الصفحة الأخيرة
اول حاجه اشربي ماي كثير وقللي ملح في الاكل لان كثرة الملح تسبب احتباس سوائل والاحتباس يمنع التعرق
ثاني شي لا تعملي رياضه قدام التكييف
ثالث شي طلي في الرياضه وحاولي تعملي الحركه صح يعني تعبي نفسك
رابع شي يمكن يكون في سبب طبي لو الموضوع مقلقك كثير روحي لدكتور!!
خامس شي يا رب تنحفي بخير وسلامه