الجوهرة بنت عبدالله
هلا بك اختي

انا بعد ابي انزل 40 كيلو لازم انقصها


ابي انزل 15 ثم 10 قم 7 ثم 5ثم 3
" البرنسيسه رشا "
up
أهون عليك..!!
أهون عليك..!!
امشي 3 ساعات في اليوم مشي فقط مو ركض انتبهي لأنك اذا ركضتي بتجوعين وبعدين بيخرب رجيمك


والشي الثاني سوي رجيم اصيل الخيل او اندومي بالشطه


وكل 10 ايام خلي يوم اجازه كلي اللي تبين واشربي شاهي اخضر وزنجبيل

موفقه
فرولة حمراء
فرولة حمراء
الله يوفقكم وان شاء الله توصلوا لوزنكم المثالي ..
والدكتور اللي قلتلكم عليه تقريبا ناس نزلوا من 20 الى 30 كيلو في شهرين بس هو في جدة واذا تبغوا تعرفو اكثر عنه في موضوع موجود عنه كاتبته ( حلا الدنيا ) في نفس القسم
وربنا يحقق ما تتمنوه...
eternalsoul
eternalsoul
رياضه

+

غداء صحي

+

شاهي اخضر بدون سكر طبعا + تدهنين المنطقه الي تبغين تنحفين بخل تفاح مع زيت ويتون