حبيبتي روحي لنادي صحي وسوي تمارين رياضيه وانشالله راح ينشد جسمج
لان الرياضه لها دور فعال في شد الجسم

مبرووووووووووووووووووك اختي بالعافيه يا رب انا بعد نزلت 16 كيلو بالتمام والكمال وان شاء الله انزل اكثر منهم بعد يااااااااااااااااااا رب<<<< محد سألك خخخخخخ.

مبروك اختي
المشي اهم رياضه وبتشد الجسم

رياضة يوميه

مشكورات اخواتي علي المرور
بالنسبة لوزني هو كان 116 كيلو وطولي 173 سم
والحمد لله بقيت 100 بس
بالنسبه للأنظمة انا هكتبها في موضوع جديد ان شاء الله