بنات تذكرون رجيم جوليا؟؟؟

والله مااعرفه بس ما حبيت ما ارد عليك وبالتوفيق

و لا انا ما اعرفه

و ان شاء الله بزور موضوعج خاطري اعرف شو نوعية هالرجيم؟!

ام منووووووو

الله يعافيك ومروووووووووورك يكفي نورتي الصفحه

دلع البنات

مشكوره حياتي ورجيم جوليا شبيه بدشتي
يعني اقول لك بختصار مسموح فيه البروتين بكل انواعه بأي طريقه تحظير
مسموح البقول مسموح الخضار اول اسبوع ماعدا اطماطم تدخلينها من الاسبوع الثاني
مسموح تشربين الداييييييييييييييييت
الممنوعات النشويات الحلويات السكرياات البطاطا الخبز الجبن والحليب

للرفع

ريجيم جوليا .. البروتينات
السلام عليكم ...

بدخل في الموضوع مباااشره ...

ريجيم البروتينات ... سمعت عنه وقرات عنه واااااايد .. وسمعت وشفت بعض البنات يمدحونه

وخاصه ريجيم الاخت جوليا .. سمعت انه ينزل كل يوم كيلوو..

حسب نوع الجسم وكمية الاكل ..

فقررت اني اسوي بحث عن الموضوع .. وسويت بحث بس الموضوع كان مغلق

المهم انا الحين سويت تحديث للموضوع عشان الكل يستفيد .. طبعا الموضوع مكرر

وقررت اني ابتدي في الريجيم من اليوم ان شاءالله ..

واحاول بقدر الامكان اني استمر فيه ولو لمدة شهر .. 4 اسابيع ..

ولو نزلت منه 6 كيلو في الشهر خير وبركه ..

المهم اني التزم في ريجيم وزني يتحرك .. وينزل .. لان وراي مناسبات واعراااس بعد شهرين

ولازم وزني يتغير .. ويتحرك .

فاللي حااابه تشترك معاي في الريجيم ونشجع بعض هني ماعندي مشكله

الحين نرجع للريجيم

برنامج الاسبوع الاول ::

اولا: الاكلات المسموح فيها هي التي تحتوي على بروتين مثل الحوم بانواعه والبيض والخضروات مثل(الكوسه-الجزر-الفاصوليا-الخيار-الخس-اليمون)والمياه الغازيه الخاليه من السكر.وكذالك الطعميه والفول

ثانيا: يمنع اكل السكريات والنشويات والشاهي والقهوه والتمر والطماط والخبزوالحليب والبن


الاسبوع الثاني ::

الاكلات المسموح فيها

اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه

وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم

وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض

كمية الاكل / مفتوحه باي كميه

الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -البن - الحليب

الاسبوع الثاني نفس الاسبوع الاول بس اضيف اليه طماطم

الاسبوع الثالث :

الاكلات المسموح فيها

اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه

وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم

وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض

ربع خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم

المشروبات الغازيه لابد ان تكون لااااااااااااااااااااااااااايت

كمية الاكل / مفتوحه باي كميه

الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر

الاسبوع الرابع والاخير :

الاكلات المسموح فيها

اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه

وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم

وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض

نصف خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم

المشروبات الغازيه لابد ان تكون لااااااااااااااااااااااااااايت

كمية الاكل / مفتوحه باي كميه

الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر

وبس ... النظام لمدة شهر .. في بنات نزل وزنهم 25 كيلو فشهر ..

على فكره النزول يبين اكثر شي في الشكل ... واكيد هذا المطلوووب


تقصدين ذا ؟