larajan
•
يا اخواتي العزيزات رفع و شد الصدر لا يأتي الا بالرياااااااضه ولو تبغي نتائج سريعة اعمليها با الاثقال لأنها تقوي العضلات المحيطه بالصدرو بالتالي تشد الصدر و ترفعه غير كدا لا تدورو حل اخر
وانا ماشى على التمارين والخل وماى الورد والمهم ينفع واحد منهم واذا نفعوا الاثنين احسن وزيادة الخير خير واهم شى انوا يصغر الصدر وينشد يلا باىوانا ماشى على التمارين والخل وماى الورد والمهم ينفع واحد منهم واذا نفعوا الاثنين احسن وزيادة...
هذا رابط الموضوع لشذا الزيزفون وفيه الشرح لطريقة التمرين:
http://hawaaworld.net/showthread.php?s=&threadid=130899
http://hawaaworld.net/showthread.php?s=&threadid=130899
الطائفية
•
السلام عليكم
انا احيانا اقرأ في الردود سوي التمرين( تمرين شذا الزيزفون)خمسين مرة
كيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يعني اصفق 100 صفقة50 مرة
والا المقصود 50 صفقة
انا احيانا اقرأ في الردود سوي التمرين( تمرين شذا الزيزفون)خمسين مرة
كيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يعني اصفق 100 صفقة50 مرة
والا المقصود 50 صفقة
الصفحة الأخيرة