الرزينه2008 :

مشكوره يالغاليه بس نصيحه اذا بغيتي وزن يوقف او يمكن تنزلين من كيلو الى كيلوين بالاسبوع مع مشي نص ساعه اتركي العشاء وان جعتي مره خذي زبادي او عصير الاناناس والكيوي او حبة فاكهه وكلي بالغداء الي نفسك فيه ومن الساعه 6 خلاص حاولي ماتاكلين شي والفطور حاولي يكون خفيف انا لي 4شهور واكثر ثبت وزني كذا مع اني خميس وجمعه اخبص شوي اذا وصلت الوزن المثالي خلاص بتكون هذه طريقتي ان شاء الله انا الآن اتبع الصاروخي الله يسهل لنا ولكم

مشكوره يالغاليه بس نصيحه اذا بغيتي وزن يوقف او يمكن تنزلين من كيلو الى كيلوين بالاسبوع مع مشي نص...

om3marah :

انا صراحه جربت يوم كامل بس ااكل رووووب ههههههههههه تقريبا كلت 10 علب روب كامل و قليل الدسم حصلت نفسي اليوم الثاني نازله كيلوووو خخخخخخ استانست رحت كررته اليوم الثاني و الحمدلله نزلت كيلو ثاني ههههه قاعده العب مع شحوومي بس لحد يجربه الا فالاجازات نصيحه :)

انا صراحه جربت يوم كامل بس ااكل رووووب ههههههههههه تقريبا كلت 10 علب روب كامل و قليل الدسم حصلت...