gatoh hloa
•
جزاكم الله خير
اولا ابتعدي عن الوجبات السريعة والبيبسي
ثانيا اعتمدي عقاب لنفسك بعد كل اكلة ووجبة روحي وتعالي ببيتكم 10 مرات وكمان شيلي السفرة ياعسل صحن صحن ملعقة ملعقة من الصالة للمطبخ ومن لمطبخ للصالة بس بحب وبنفسية طيبة مو زعلانة ومستعجلة اقصد بهذي الحركة انو تزيد حركتك بالبيت وكانك تعملي مجهود فهمتي عليه وكمان ياعيني لو عندكم درج بالبيت ينحت جسمك باسبوعين بس مو تطلعي وتنزلي باستمرار مرة وحدة لا اقصد كل ساعة انزلي واطلعي مرتين هدا الشيء شفته حصل مع شغالة اختي باسبوعين صار القميص اللي كان ناشب فيها كلوش حتى صدرها صغر اختي ساكنة بالدور الاول ببيت اهلي
وثالثا مانصحك بالشائ الاخضر لانو ثبت وزني بدل ماينحفني وشفت بنات كثير يشتكون مثلي يمكن ينفع لفصيل دم معينة الله اعلم انا فصيلتي +A
انصحك بالكمون والنعناع المغربي ممتازين للغازات والانتفاخ طبعا انتي من الببسي اكيد بطنك مليان منها انا اشرب كاسة ع الريق وكاس قبل النوم
والمشيء وتمرين البطن وساعدي مامتك العسل بشغل البيت تنشير الملابس خليها مهمتك
وبالتووفيق يالغلااا
ثانيا اعتمدي عقاب لنفسك بعد كل اكلة ووجبة روحي وتعالي ببيتكم 10 مرات وكمان شيلي السفرة ياعسل صحن صحن ملعقة ملعقة من الصالة للمطبخ ومن لمطبخ للصالة بس بحب وبنفسية طيبة مو زعلانة ومستعجلة اقصد بهذي الحركة انو تزيد حركتك بالبيت وكانك تعملي مجهود فهمتي عليه وكمان ياعيني لو عندكم درج بالبيت ينحت جسمك باسبوعين بس مو تطلعي وتنزلي باستمرار مرة وحدة لا اقصد كل ساعة انزلي واطلعي مرتين هدا الشيء شفته حصل مع شغالة اختي باسبوعين صار القميص اللي كان ناشب فيها كلوش حتى صدرها صغر اختي ساكنة بالدور الاول ببيت اهلي
وثالثا مانصحك بالشائ الاخضر لانو ثبت وزني بدل ماينحفني وشفت بنات كثير يشتكون مثلي يمكن ينفع لفصيل دم معينة الله اعلم انا فصيلتي +A
انصحك بالكمون والنعناع المغربي ممتازين للغازات والانتفاخ طبعا انتي من الببسي اكيد بطنك مليان منها انا اشرب كاسة ع الريق وكاس قبل النوم
والمشيء وتمرين البطن وساعدي مامتك العسل بشغل البيت تنشير الملابس خليها مهمتك
وبالتووفيق يالغلااا
الله ينحفك سهل خمسه كيلو شدي حيلك
انا لازم انحف ١٥كيلو
عشان احس اني سعيده بحياتي
يارب انحف وننحف كلنا يارب
انا لازم انحف ١٥كيلو
عشان احس اني سعيده بحياتي
يارب انحف وننحف كلنا يارب
الصفحة الأخيرة