(روح مغليها)
•
:44:اي والله اللي تعرف حبوب تخسس في امريكا تقولي والله تعبت من الريجيم
حبينانة
•
لا بنات أأول زيد من حبوب الحمل كل شهر كيلو4 شهور وبعدين تركتها وحملت
تخيلي تزوجت وزني 55والحين90
تخيلي تزوجت وزني 55والحين90
أم طموحه
•
حبينانة :
لا بنات أأول زيد من حبوب الحمل كل شهر كيلو4 شهور وبعدين تركتها وحملت تخيلي تزوجت وزني 55والحين90لا بنات أأول زيد من حبوب الحمل كل شهر كيلو4 شهور وبعدين تركتها وحملت تخيلي تزوجت وزني 55والحين90
اهلين اختي
مافي شي مستحيل
مثل مازدتيهم بتنقصينهم صح بتطولين بس مع كل كيلو تنقصينه بتحبين نفسك اكثر
انا نفس الشي اول ماجيت بديت اسمن وعاد مع الحمل زدت مره
لكن بعد الولاده قررت اني انحف
والحمدلله مستمره ونزلت لحد الان 14 كيلو تقريبا
احس نفسيتي صارت غير
ومافي شي مستحيل
بس اذا استعجلتي النحف أؤكد لك انك ماراح تنقصين
المهم انك تنقصين
انتي كسبتي هالوزن في سنه ومستحيل يختفي في شهر ولا اثنين
يبي لك فتره
بس لو كانت عندك اراده رح ترجعين زي اول
تمنياتي لك بالصحه والرشاقه
:39:
مافي شي مستحيل
مثل مازدتيهم بتنقصينهم صح بتطولين بس مع كل كيلو تنقصينه بتحبين نفسك اكثر
انا نفس الشي اول ماجيت بديت اسمن وعاد مع الحمل زدت مره
لكن بعد الولاده قررت اني انحف
والحمدلله مستمره ونزلت لحد الان 14 كيلو تقريبا
احس نفسيتي صارت غير
ومافي شي مستحيل
بس اذا استعجلتي النحف أؤكد لك انك ماراح تنقصين
المهم انك تنقصين
انتي كسبتي هالوزن في سنه ومستحيل يختفي في شهر ولا اثنين
يبي لك فتره
بس لو كانت عندك اراده رح ترجعين زي اول
تمنياتي لك بالصحه والرشاقه
:39:
ياحياتي كلنا انتفخنا من الحمل والولاده عسى الله ينحفنا بصحه وعافيه
بس احس 35 كيلو مره كثيره الله يعينك
مالك الا الرياااااااااااضه ثم الرياااضه
بس احس 35 كيلو مره كثيره الله يعينك
مالك الا الرياااااااااااضه ثم الرياااضه
40كيلو في 3شهور
====40 كيلو ،،، ب 3 شهور / حياكم====
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
شلونكم بنات ..
أكيد تبون تعرفون شسالفه
وحده وزنها 130 وصار 90
والمده 3 شهور .......
طبعا سوت ريجيم يعني مو ســــــحر
ادري ناطرين الرجيم على أحـــــر من الجمــــر
>
>
>
>
>
>
>
>
ولا تزعلون
الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.
الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.
الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.
المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب
العشاء : -
سلطه خيار مع روب
او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار
وبس
منقووووووووووووووول
====40 كيلو ،،، ب 3 شهور / حياكم====
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
شلونكم بنات ..
أكيد تبون تعرفون شسالفه
وحده وزنها 130 وصار 90
والمده 3 شهور .......
طبعا سوت ريجيم يعني مو ســــــحر
ادري ناطرين الرجيم على أحـــــر من الجمــــر
>
>
>
>
>
>
>
>
ولا تزعلون
الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.
الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.
الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.
المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب
العشاء : -
سلطه خيار مع روب
او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار
وبس
منقووووووووووووووول
الصفحة الأخيرة