بنات شلون اغير نظام اكلي
متعودة على الجبن و الخبز و العيش والدجاج وحليب شاي وبيبسي والحلويات فقط هذا اكلي من زمااااااااااااااااااااااااااااااااااان
بنات جاني امساك من اكلي و زادت البواسير علي وعندي الااام متنقله بجسمي وشحوب بوجهي وتساقط شعر...غير كذا عندي ارتفاااااااااع في الدهون الثلاثيه
منطقة الوسط اعرض من باقي جسمي بوااااجد مع انه جسمي تناسلي ( كمثرى)
فيه بنات يقولون عنه منطقة الكفر ههههههههه
المهم
كيف اعمل حمية علاجية بنفس الوقت اغير اكلي واعالج نفسي لانه عندي سوووووء تغذيه فظيييييع
تخيلو اكلي ما يتعدى اللي ذكرته اقسم بالله ما يتعدى اللي ذكرته
.............................. .
انصحوني بحمية علاجيه تعالج سوء التغذيه و تغير اكلي وتنحفني اهم شي تنحفني واقدر بنفس الوقت اخليها نظام حياة ( مابي شي مؤقت)
ابي حمية مضمونه التززم فيها
اللهم ارزق من ترد علي بالفردوس الأعلى من غير حساب ولمن قال امين
اللهم امين يارب العالمين
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شوفي حبيبتي
الله يكون بعونك ويرزقك ما تتمنين
انتي حطيتي ايدك عالنقطة الحساسة بحميتك وهي تغير نظام الاكل.
ما في حمية بالعالم ممكن الانسان يمشي عليها مدى الحياة لانه الانسان بطبعو ملول
مشان هيك انا بنصحك تعملي حميتك بايديك وبدون ما حدا يفرض عليك شي معين
بمعنى انك تبتكري الشي اللي انتي بتحبيه مع شويه مساعدات خارجية من حيث عدد السعرات ونوع الوجبات والبدائل الصحية
ما راح احكي كلي مسلوق وخضار ومن هالحكي لانو هالحكي لحالو بسد النفس عن اي حمية ...
حطي هدف ببالك صحتك اولا رشاقتك ثانيا والميزان اخيراااا
شوفي عدد سعراتك اليومية المناسبة لكي تصلي للوزن المثالي
استبدلي قدر الامكان الوجبات الدسمة باخرى اقل دسامة دون ان توثر عالطعم ...
نصيحتي لا تمشي على حمية صنعها غيرك
لانك اعلم الناس بظروفك ومزاجك ونوعية الاكل اللي بتحبيه
قرري وابتكري وثابري واستمري وجربي وراقبي وزنك
وراح تشوفي نفسك مع الوقت تعودتي على هالنظام وكمان عم يقل وزنك
الاهم ما تقسي على نفسك بالحرمان القاسي
وبالنسبة للماء ما بدي اعطيكي فوائد ومواعظ لانك اكيد بتعرفيها
بس راح اعطيكي فكرة انا طبقتها
جيبي قناني ماء حجم 500 مل حوالي نص لتر لكل قنينة
و اشربي وحدة وحدة على مدار اليوم
حتى لو مو عطشانة اعتبرتها متل عملية غسيل لجسمك
واشرب ي حوالي 3 لتر يوميا
ممكن تحطي بكل قنينة نكهة انتي بتفضليها متل نعنع زنجبيل ليمون برتقال
ان شاء الله افدتك قليلا
الله يكون بعونك ويرزقك ما تتمنين
انتي حطيتي ايدك عالنقطة الحساسة بحميتك وهي تغير نظام الاكل.
ما في حمية بالعالم ممكن الانسان يمشي عليها مدى الحياة لانه الانسان بطبعو ملول
مشان هيك انا بنصحك تعملي حميتك بايديك وبدون ما حدا يفرض عليك شي معين
بمعنى انك تبتكري الشي اللي انتي بتحبيه مع شويه مساعدات خارجية من حيث عدد السعرات ونوع الوجبات والبدائل الصحية
ما راح احكي كلي مسلوق وخضار ومن هالحكي لانو هالحكي لحالو بسد النفس عن اي حمية ...
حطي هدف ببالك صحتك اولا رشاقتك ثانيا والميزان اخيراااا
شوفي عدد سعراتك اليومية المناسبة لكي تصلي للوزن المثالي
استبدلي قدر الامكان الوجبات الدسمة باخرى اقل دسامة دون ان توثر عالطعم ...
نصيحتي لا تمشي على حمية صنعها غيرك
لانك اعلم الناس بظروفك ومزاجك ونوعية الاكل اللي بتحبيه
قرري وابتكري وثابري واستمري وجربي وراقبي وزنك
وراح تشوفي نفسك مع الوقت تعودتي على هالنظام وكمان عم يقل وزنك
الاهم ما تقسي على نفسك بالحرمان القاسي
وبالنسبة للماء ما بدي اعطيكي فوائد ومواعظ لانك اكيد بتعرفيها
بس راح اعطيكي فكرة انا طبقتها
جيبي قناني ماء حجم 500 مل حوالي نص لتر لكل قنينة
و اشربي وحدة وحدة على مدار اليوم
حتى لو مو عطشانة اعتبرتها متل عملية غسيل لجسمك
واشرب ي حوالي 3 لتر يوميا
ممكن تحطي بكل قنينة نكهة انتي بتفضليها متل نعنع زنجبيل ليمون برتقال
ان شاء الله افدتك قليلا
اتوقع لوتتابعي مع أخصائيه أفضل واشتركي بالنادي على الاقل لحد ما تتعودي على الاكل الصحي
أذكر زمان بالقناة الاولى كان تجي اخصائيه تغذيه أسمها فاطمه فنيش كانت تطبخ طبخ عادي نفس طبخنا بس بالطريقه الصحيه يعني تقلل كمية الزيت واللحم بدون دهن والدجاج تطبخه من غير الجلد
فبأمكانك تسوي زيها وتاخذي كميه بسيط مع صحن كبير سلطه او خضار
الببسي استبدليه بموية الليمون حتى لو كان دايت ابتعدي عنه
أذكر زمان بالقناة الاولى كان تجي اخصائيه تغذيه أسمها فاطمه فنيش كانت تطبخ طبخ عادي نفس طبخنا بس بالطريقه الصحيه يعني تقلل كمية الزيت واللحم بدون دهن والدجاج تطبخه من غير الجلد
فبأمكانك تسوي زيها وتاخذي كميه بسيط مع صحن كبير سلطه او خضار
الببسي استبدليه بموية الليمون حتى لو كان دايت ابتعدي عنه
هذا اللي أقصده انا اعمل كميه 2لتر باليوم وأشرب منه أنا وزوجي والله مره روعه
وبعد شاي أخضر مع زنجبيل زوجي كان مستحيل يشرب زنجبيل طازج ابدا ومعي تعود لدرجة صار لازم يوميا اعمل براد وبدون سكر والحمدلله ترك شاهي جامو وصار يشرب معي
وبعد شاي أخضر مع زنجبيل زوجي كان مستحيل يشرب زنجبيل طازج ابدا ومعي تعود لدرجة صار لازم يوميا اعمل براد وبدون سكر والحمدلله ترك شاهي جامو وصار يشرب معي
اي خبز تتناوليه استبدليه بأسمر
وفيه طريقه انك تعملي انتي بالبيت خبزة بر عاديه وكليها مع أيدام صحن صغير أنا جربتها يملا بطنك وما تجوعي بسرعه
وبين الوجبات خذي لك تفاحه او خيار
أو أي فاكهه نوعي علشان ماتملي بداية رجيمك ابتعدي عن الحليب وأستبدليه بزبادي واللبن
انتفاخ البطن شيك على القولون
وفيه طريقه انك تعملي انتي بالبيت خبزة بر عاديه وكليها مع أيدام صحن صغير أنا جربتها يملا بطنك وما تجوعي بسرعه
وبين الوجبات خذي لك تفاحه او خيار
أو أي فاكهه نوعي علشان ماتملي بداية رجيمك ابتعدي عن الحليب وأستبدليه بزبادي واللبن
انتفاخ البطن شيك على القولون
الصفحة الأخيرة
يمكن كوبين باليوم فقططط
هذا اذا ما نسيتهن بعد