يسلمك ربي جرروحه
بعدين ماشاء الله عليك قبل رمضان كان وزنك 97
وكم نزلتي لحد الان وبضرف كم ؟؟؟
مدة الدايت 3 شهور جماد ثاني رجب وشعبان نقصت وزني لين 76 بعدين جا رمضان خربت شوي زدت 3 كيلو صار وزني 79 اللحين 77,5 وان شاء الله انقص اول شهر تخيلي كنت امشي كثير وسويت ريجيم العصاير ما اشرب الا عصير نقصت 10 بعدين سويت كيميائي اسبوع 3 كيلو بعدين رجعت للعصاير نقصت يمكن 3 كيلو بأسبوع بعدين تخفيف كيلوين بعدين اسبوع قبل رمضان التمر واللبن نقصت 3 كيلو وهذي حكايتي من طق طق لسلام عليكم مع الدايت
ياقلبي
والله انك متلعوووووزه اااوي >>>>>>>>>يارب انك تنزلييين وتلقيين جسمك بالعيد ولا احلى منه
ونغومه بعد قلبي ان شاء الله بالعيد تتطلع نجمه العيد
والله انك متلعوووووزه اااوي >>>>>>>>>يارب انك تنزلييين وتلقيين جسمك بالعيد ولا احلى منه
ونغومه بعد قلبي ان شاء الله بالعيد تتطلع نجمه العيد
ياقلبي والله انك متلعوووووزه اااوي >>>>>>>>>يارب انك تنزلييين وتلقيين جسمك بالعيد ولا احلى منه ونغومه بعد قلبي ان شاء الله بالعيد تتطلع نجمه العيدياقلبي والله انك متلعوووووزه اااوي >>>>>>>>>يارب انك تنزلييين...
مرحبـــــــــــا حبيباتي ( هنادي ) و ( جروح ) ....
هنووده .... وش تقولين الله يهديك وش تستحين والله يوم قلتي انكم راح تنصدمون قلت أكيد فوق 150 :22: بعدين احمدي ربك انتي عشانك متزوجه وعندك بنوتات وماشاء الله زين ان وزنك كذا ومن ناحية اتباع الريجيم ( المركب ) والله مررره ودي اتبعه وفعلا اتبعته يوميييين بس صراحه حسيت هاليومين بدوووخه ومافي تركيز خصوصا إني ادرس واقوم مبكر اذا رحت للدوام فتركته وصرت اعمل تخفيف وودي مررره إني اتبعه عشان كذا احس انه مناسب للي مايداوم ولا يذاكر وينام وانا إن شاء الله اذا مثلا جت عطلة الحج ولا وصلت وزني المثالي إن شاء الله راح اتبعه لاني وقتها انام ولا فيه محاضرات وعور راس ولا واجبات ودراسه وبحوث يعني يبغاله طاقه اكبر عشان انجز هالظغوط ...
فعشان كذا ياقلبي كملي ريجيمك عادي وقرري وقتها اللي هو الاسبوع الجاي وبالتوفيق يا الغلا :)
جرووووح الملقوفه :42: <<<<< أمزح :42: ... ..
قبل ما اقولللك ..أبغى توقعك ؟؟؟ :22: ( الله يعينك طحتي عاد بيدي :42: )
وخلاااااااص ياعيوني إذا جاء الاسبوع الجاي نطبقه صح وبحذافيره بإذن الله وكل وحده لها الأحقيه في اختيار نوع نظامها الغذائي بالإضافه إلى ممارسة الرياضه كالمشيي مثلااااااااااا .......
هنووده .... وش تقولين الله يهديك وش تستحين والله يوم قلتي انكم راح تنصدمون قلت أكيد فوق 150 :22: بعدين احمدي ربك انتي عشانك متزوجه وعندك بنوتات وماشاء الله زين ان وزنك كذا ومن ناحية اتباع الريجيم ( المركب ) والله مررره ودي اتبعه وفعلا اتبعته يوميييين بس صراحه حسيت هاليومين بدوووخه ومافي تركيز خصوصا إني ادرس واقوم مبكر اذا رحت للدوام فتركته وصرت اعمل تخفيف وودي مررره إني اتبعه عشان كذا احس انه مناسب للي مايداوم ولا يذاكر وينام وانا إن شاء الله اذا مثلا جت عطلة الحج ولا وصلت وزني المثالي إن شاء الله راح اتبعه لاني وقتها انام ولا فيه محاضرات وعور راس ولا واجبات ودراسه وبحوث يعني يبغاله طاقه اكبر عشان انجز هالظغوط ...
فعشان كذا ياقلبي كملي ريجيمك عادي وقرري وقتها اللي هو الاسبوع الجاي وبالتوفيق يا الغلا :)
جرووووح الملقوفه :42: <<<<< أمزح :42: ... ..
قبل ما اقولللك ..أبغى توقعك ؟؟؟ :22: ( الله يعينك طحتي عاد بيدي :42: )
وخلاااااااص ياعيوني إذا جاء الاسبوع الجاي نطبقه صح وبحذافيره بإذن الله وكل وحده لها الأحقيه في اختيار نوع نظامها الغذائي بالإضافه إلى ممارسة الرياضه كالمشيي مثلااااااااااا .......
الصفحة الأخيرة
هلا زهورة وش رأيك بالفكرة تنظمين لنا من السبت الجاي كل يوم وحدة تحط نظام ونستمر عليه