صح كلامك انا كنت افكر بكلام هذا ناويه اطبقه تخفيف بس ناويه اسوي اقعدصبح واشرب ماي كل ساعتين اكل وجبه خفيفه يعني زبادي او حبتين فاكهه او بسكوت مع شاي اوحليب ممكن اكل سلطه وفشار وامشي نصف ساعه مع شرب خلطه اللي قلتي عليها وايد مريحتني وتمني اني انحف راح ابدي من بكرا ان شاء الله
انا ماشيه على دا النظام انا ماني نحيفه بس ماني متينه برضه
انظمة الأكل المعتمده فقط على الخضار والفواكه وبقية الأنظمه زي اللبن والتمر وغيرها امر عليها مرور الكرام ولا أحاول اطبق اي نظام فيهم
مطبقة نظريه خاصه / دائما اقول الحمد لله ربي منحني الصحه والنعمه ليه احرم نفسي من نعمه
والأكل والشرب اكيد نعمه
بس آكل بكميات صغيره ومن كل شي ماني حارمه نفسي
انظمة الأكل المعتمده فقط على الخضار والفواكه وبقية الأنظمه زي اللبن والتمر وغيرها امر عليها مرور الكرام ولا أحاول اطبق اي نظام فيهم
مطبقة نظريه خاصه / دائما اقول الحمد لله ربي منحني الصحه والنعمه ليه احرم نفسي من نعمه
والأكل والشرب اكيد نعمه
بس آكل بكميات صغيره ومن كل شي ماني حارمه نفسي
الصفحة الأخيرة
صح ميه في الميه
الله يعيننا يارب