بنات مع السنه الجديده يلله نتحدى......

مرحبا بنات كيف حالكم.....

ندخل في الموضوع على طول

بعد يومين انشالله راح تدخل السنه الجديده.....و طبعا راح نشقبلها بحاله و اشكال الله اعلم فيها ...سمنه و لاابس ضيقه ووو خليها على الله بس....

المهم انا قررت بيني و بين نفسي و حبيت اشرككم معي للي ترغب ان بدايه السنه هذي تكون بدايه للتغير الجذري لحالنا مع السمنه ....

مع بدايه السنه الجديده راح يوافق يوم خميس وهو ذا الخميس فرصه اخيره للي تحب تنضم لنا ....و من اليوم الى يوم الخميس لكم مجال تاكلون كل اللي نفسكم فيه .....

))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

النظام المتبع هو نظام الكربوهيدرات ......رااح يستمر انشالله لمده 9 اسابيع .....

و الرياضه المتبعه هي انشالله خلاال الاسبوع الاول هو المشي على الاقل لمده '45دقيقه.....

=====================================
من الاان اللي تنظم لنا حياها الله.....و ماراح يكون رقيب على الانسان الا نفسه و ماراح يحمسه الا رغبته في الرشاقه.....

...من تحب تنظم لنا ؟؟؟؟:42: