بنات ممكن اعمل شي في 15يوم تكفون ردو ابي نصائحكم وتجاربكم

السلام عليكم بنات انا وزني 85كيلو واجاني عرس مفاجءبعد اسبوعين وضروري انزل من 5ال7كيلو :icon33: انا اتوقع هذا الشي مستحيل اني انزل هل وزن باسبوعين ارجوكم ساعدوني في وحدة نزلت هل وزن بهذي المدة وابغي نصايحكم شعمل شسوي انا اليوم بديت رجيم هاي بروتين طلع دكتور على قناة قطر وكال عنا انه ينزل 4كيلو في الاسبوع ورايحة اعمل رياضة مشي ساعة في اليوم وبعض تمارين البطن بنات جاوبوني ممكن انزل هذا الوزن لو حلم :(