ارزقني رؤية من أحب
•
سمعت اخصائه تغذيه تقول لازم تدخلين معه صحن سلطه ولحم او اي نوع من البروتين النباتيه يعني اذا بتكلين سبع حبات تمر وعلبه زبادي في الفطور خلي الغداء صحن سلطه وقطعه الحم اوبيض اوعدس وفول تكلينه ب الملعقه بدون خبز والعشاء مثل الفطور ون شاءالله تنحفين على خير وانا جربته ونحفت ثلاثه كيلو فييسبوع
الصفحة الأخيرة