انا أماني: مرحبا بك معنا في نظام لولوس.
بالنسبة لأسئلتك كان نفسي أرد عليك بس للأسف..
أما عن عدد الوجبات لو لاحظت ان النظام مقسم لخمس وجبات لضمان حرق اكبر عدد من السعرات الحرارية..
احكيلك نظامي:
الصبح بكير باشرب كوبين ماء دافئ على الريق مع عصرة ليمون او ملعقة عسل نحل طبيعي...
بعد نصف ساعة باشرب نسكافية او شاي (ان كان مسموح)، وبعدين باتناول ساندويش خفيف(من المسموح)
في الشغل باتناول حبة فاكهة..
الساعة 3 بعد الظهر بأكون في البيت (طبعا باكون شربت كمية الماء قبل الوصول للبيت).. وباتناول الغداء
وبعد ثلاث ساعات بآخذ حبة فاكهة.. وبعدين باشرب مية لغاية وقت العشا اللي بيكون قبل موعد نومي بساعتين علىالأقل... وبعديها وقبل النوم بأشرب مية..
وبالطريقة هذه اصبحت منذ ثلاث اسابيع نظامي وان شاء الله تعالى على طول.
ام شهيد
•
ام شهيد
•
الأخت رمسون : منورة واهلا وسهر بك وان شاء الله تعالى تستفيدي على هذا النظام (عاملة دعاية)
اختي اسمحي لي ان اجيب بالنيابة عن لولوس لحين عودتها بالسلامة:
(شنو يعني لنشون و سوسيس )
افترض انك من الخليج حسب اللهجة اللانشون هو المارتديلا اللي تكون في علب الحديد مثل التيوليب أو البيف
السوسيس هو النقانق
الجمبري هو الربيان
والخبز الشامي هو نفسه اللبناني.. وانا مثلك استخدم خبز الصاج (القمح الأسمر ) صنع بيتي حتى اضمنه
واي استفسار اقدر عليه انا في خدمتك.
اختي اسمحي لي ان اجيب بالنيابة عن لولوس لحين عودتها بالسلامة:
(شنو يعني لنشون و سوسيس )
افترض انك من الخليج حسب اللهجة اللانشون هو المارتديلا اللي تكون في علب الحديد مثل التيوليب أو البيف
السوسيس هو النقانق
الجمبري هو الربيان
والخبز الشامي هو نفسه اللبناني.. وانا مثلك استخدم خبز الصاج (القمح الأسمر ) صنع بيتي حتى اضمنه
واي استفسار اقدر عليه انا في خدمتك.
ام شهيد
•
miss_egypt
اختي بما ان عمري كبير شوية وبآخذ حبوب منع الحمل وده بيأثر علىالنزول وانا طبيعة جسمي قابل للزيادة بسرعة والنزول بصعوية..
بس الحمد لله خلال اسبوعين ونص فقدت تقريبا 2.5 وبنظري هذا صحي كي لا ساتعيد ما فقدته بسهولة .ز بس بني نزلت بسرعة يعني تقدري تقولي خلال نفس الفترة فقدت 4 كيلو.. بس في اللبس يبان اكثر.
اختي بما ان عمري كبير شوية وبآخذ حبوب منع الحمل وده بيأثر علىالنزول وانا طبيعة جسمي قابل للزيادة بسرعة والنزول بصعوية..
بس الحمد لله خلال اسبوعين ونص فقدت تقريبا 2.5 وبنظري هذا صحي كي لا ساتعيد ما فقدته بسهولة .ز بس بني نزلت بسرعة يعني تقدري تقولي خلال نفس الفترة فقدت 4 كيلو.. بس في اللبس يبان اكثر.
أذكار
•
حياتي لولوس مشكوه على الرجيم الرائع بديت الأسبوع الأول وكانت النتيجه بالنسبه لي جميلة جدا
ولكن بسبب الظروف غصب عني أتلاعب في الوجبات يعني وجبه الأفطار تمام بعدين الغداء والعشاء
أحول الغداء للعشاء وأحذف بعض الأوقات وجبة العشاء وانشاء الله أحاول أطبق الرجيم كما هو
علشان أوصل للوزن المطلوب بس ظروف عملي للأسف ما تساعد
على العموم مشكورة حبيبتي وانا بصراحة نقصت الأسبوع الأول 3 كيلو هذا بالأضافه للرياضه نصف ساعه :26:
ولكن بسبب الظروف غصب عني أتلاعب في الوجبات يعني وجبه الأفطار تمام بعدين الغداء والعشاء
أحول الغداء للعشاء وأحذف بعض الأوقات وجبة العشاء وانشاء الله أحاول أطبق الرجيم كما هو
علشان أوصل للوزن المطلوب بس ظروف عملي للأسف ما تساعد
على العموم مشكورة حبيبتي وانا بصراحة نقصت الأسبوع الأول 3 كيلو هذا بالأضافه للرياضه نصف ساعه :26:
الصفحة الأخيرة
عيوني . مشكلةالرمرمة ...كانت مشكلتي وسبب من أسباب سمنتي ..
والحمد لله بتشجيع الأخوات في مقر الدعم ونظام لولوس تخلصت من هذه العادة عقبال عندك، اما عن عدد حبات الفاكهة فانا معك في الهوا سوا. يعني خاصة وانا حاليا في منتصف الاسبوع الثالث بعدالعشاء آكل حبتين أو ثلاث.
وبالنسبة للماء لا تقولي لعدوك .... اصبحت مدمنة ماء باشرب كوبين على الريق واربعة أو خمسة تقريبا وانا في الشغل.. وقبل الوجبة تقريبا كوبين لثلاث.. والحمد لله لا اعاني من الامساك وتصدقي بشرتي تحسنت وشعري كمان.
تاخذي كباية مية.