رائع يا أذكار استمري وحاول انك ما تتلاعبي بالريجيم..
بالنسبة لي فقدت تقريبا 5.5 في ثلاث اسابيع ويوم السبت ابتدأ في الاسبوع الرابع..
وبانتظار عودة لولوس.

اختي ام شهد مشكووورة يا عزيزتي

وعندي سؤال ثاني بعد

حذف اي شي من الوجبات دون تعويض او تعويض بشي من نفس الصنف راح ياثر على الرجيم؟؟
هل هذا الرجيم ذو سعرات محددة ؟ او انه يعتمد على التكوين العذائي بحيث لو انحذف شي يتاثر البرنامج؟

ودمتن سالمات :26: :24: :24:

بانتظار عودتك يا لولوس .. اليوم السبت.. ونحن بانتظارك ..
أنا أماني
اعتقد انه مكتوب عدم الأكل بين الوجبات وعدم حذف أي وجبة.
بس بالنسبة لي يعني بدل الرز بآخذ برغل.. واعتقد ان التعويض لا يؤثر بس مش واثقة..
اليوم أنا في بداية الاسبوع الرابع والافطار كان سنيكرز مع كوب نسكافيه بالحليب من غير سكر .. يممم روعة.

مخمخس ... اولا كل عام وانت والجميع بخير..
ثانيا بانتظار الاسبوع الخامس وحتىان كان باللغة الانجليزية .. من عيوني باترجمه بس نزليه لو سمحت..
انا اليوم في اليوم الثالث من اسبوع الرابع.. الافطار رائع والغداء عادي .. بس افتقدت كوب الزبادي عندا لعشا.

عزيزتنا لولو انتى فين احنا فى انتظارك
عايزه اسأل سؤال بس محدش يضربنى بالبوكس ماشى
ممكن ان فى الفطار العيش يبقى عيش ابيض (فينو يعنى ) وشكرا وانا هطلع اجرى لحد يضايق من سؤالى ولا حاجه
سلام