wa7ashtony ya banat,

bokra harod 3la as2eltkom kolokom we hanazel el esbo3 el 5

asfa le ta27
er bas mesh 3arfa ad7'ol 3la el net men el sho3'l..... aw3edkom eny hatabe3 ma3akom men bokra elsob7:24: :26:

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
ومشكووووووووووووووووووووووووووووووووووورة اختى

أولا يا جماعة وحشتونى جدا.... و عايزة أعتزر عن طول غيابى... و الفكرة أنى أترقيت فى شغلى و بقيت مسؤلة عن قسم كبير فى خدمة العملاء بعملى... و بقى صعب أوى على أنى أدخل على النت من الشغل:06: :06: و الحياة بقت زحمة و بعدين سافرت لمدة 5 أيام مغ الشغل أيضا و كلن عندنا تدريبات... المهم مش هأطول عليكم..أنا بس مش ÷أقدر أكون متواجدة كتير على النت بس أنتوا بتوحشونى فطبعن هأعمل المستحيل عشان أشوفكم... أنا جاهزة أرد على كل أسألتكم:24: :26: :27:

أنا أمانى

أزيك يا قمر..

بانسبة لاول أستفسار عندك..... 1) ممكن تشربى عادى لبن أو حليب قليل و يفضل منزوع الدسم فى كل الاسابيع لكن بحد أقصى نصف فنجان فى اليوم( ملئ فنجان شاى)

2) ممكم تستبدلى الفاكهة بين الوجبات بعصير خالىىىىى من السكر أو محلى بالسكر الصناعى.... لكن ماينفعشى تاكلى الفاكهة و تشربى العصير:17: :17: أتفقنا يا جميل:27:

3) يمكنك الاكتفاء بوجبتين فقط مافيش مشكلة أبدا المهم ممنوع الاكل بين الوجبات و ممنوع أضافة أى شئ خارج المكتوب فى الرجيم

موفقة يا جميلة و اى أستفسار من عينايا :26:

amalkassem

كيفك عزيزتى؟؟؟ نور موضوعى بيكى:24:

مشكلة الرمرمة دية مشكلة كل الناس... أنا أموت فى الرمرمة... لكن الرجيم دة عودنى على عدم الاكل بين الوجبات و اذا جوعت أكل فاكهة بالكمية المسموح بها فقطططططط .. حاولى ان الفاكهة ماتكثريش منها لانها ممكن كثرتها تبطئ عملية نزول الوزن.. خلى باللك:27:

الماء هو مفتاح هذا الرجيم شرط يكون قبل الاكل ب نصف ساعة أو بين الوجبات بحد أدنى 3 كوب بين الوجبات .. أنا أشرب على الاقل 12 كوب فى اليوم... أصبحت بشرتى لون الورد و صافية و بيضة.. أحسن بكتير من قبل الرجيم:17:


موفقة يا عزيزتى الغالية.... أبقى بشرينى بالاخبار أول بأول

:26: