أم شهيد

أنتى فعلا وحشانى كتير:24: فيييينك؟؟؟؟ و الا أنا اللى فينى ..هاهاهها:27:
عوضتى غيابى يا جميل.. وشكرا على أهتمامك بنشر الرجيم :)

يا رب تخسى كل اللى أنتى عايزاه و سلامى لابنتك الجميلة و يا ترى أخبار الرجيم معاها أية؟؟ يا رب أسمع عنك كل خير

خذى منى :26: :)

رمسون

أهلا بيكى .. رد أم شهيد عليكى صح كلى بنسبة 100%

لو فيه بعض تعبيرات بكتبها غريبة أسألينى على طول... يمكن بس لاننا فى مصر عندنا بعض المصطلحات المختلفة... عشان كدة ز.. ساعات مش بيبقى واضح...

يل ترى أية أخبار الرجيم معاكى؟؟؟؟ أسفى على تأخيرى فى الرد بس صدقينى الظروف:06:

أذكار

أسمك حلو أوىى:17:

أهلا بيكى.. كيفك؟؟؟ ألف مبروك على النتائج الرائعة.... و حاولى انك ماتتلاعبيش فى الوجبات لضمان نزول الوزن .... يمكنك حزف أى وجبة... هذا الرجيم مش رجيم كيميائى لذللك مافيش مشكلة انك تحزفى اى وجبة.. بالعكس حزف العشاء يضمن نزول الوزن بطريقة أسرع.... و لو عايزة تستبدلى شىء بشىء أخر تفضلية.... أحسبى سعراتة .. لو السعرات توازى الصنف المحزوف.. يبقى مفيش مشكلة... أرجو أن أكون قد أفادتك:17: أنا موجودة لاى أستفسار:)

العسل المر

أزيك؟؟؟ أسفة على ـاخيرى أنا هأكتبللك حالا الاسبوع الخامس يا غالية:26:

اسبوع الخامس:

الافطار:

2 توست رجيم أو ربع رغيف عيش بلدى + ( 2 بيضة مسلوقة / قطعة جبن أى نوع (150 جم) / 4 ملاعق فول بدون زيت)

بين الفطار و الغذاء:

1 فاكهة أو باكو بسكويت بالشوكولاتة حجم وسط( وسط يا بنات .. بلاش الطفاسة) :17:

الغذاء:
1) سلطة تونة مكونة من ( 3 ملاعق مكرونة مسلوقة + 1 فلفل رومى+ 1 بصله صغيرة + اى توابل تحبيها+ ليمون )

أو

2) 2 توست رجيم + 2 قطعة لحم مشوى / مسلوق + سلطه خضراء

أو

كوب شوربة عدس + 2 توست رجيم + سلطة خضراء


العشاء:
1 كوب ذبادى قليل الدسم + 1 ثمرة فاكهة

الاسبوع ده صعب شوية لكن النتيجة مبهرة.. أرجو ان ينال أعجابكم:26: :27: :cook:

mahayaa

شكرا على مرورك عزيزتى :26: