ألف مبروك يا بان ..........ولو أنها متأخرة شوي ...كل ما أكتبها يحصل خلل في الكمبيوتر.

وأنا الان بدأت ريجيم من 4 أيام وراح أخبركم عن نتايجه لاحقا اذا نفع باذن الله وهو يعتمد أكثر شي على الخضار والفاكهة ووجبة غداء خفيفة...وكثير من الماء وشاي الاعشاب...والله كريم....أنا بحاجه لنصايحكم عاد...ولو سمحتى يا بان تخبرينى شو أنواع الفواكه الطازجه والمجففة اللي كنتى تاكليها أثناء الحمية؟ وكم قطعة توست حوالي في اليوم؟.....والله يعطيكى الصحه والعافيه.:26: :26:

غاليتي ام العود:26:
الله يقويك ويقوي ارادتك ان شاء الله يسهل عليك الريجيم وتوصلين الوزن اللي ترغبين به:24:
عزيزتي كنت آكل الخس كثيرا لانه يسد النفس بشكل.
وبعدين آكل التفاح الاخضرمع الملح
البرتقال
العرموط
تمر + تين
واكل الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش المجفف والاجاص المجفف
واكل الجبن الابيض قليل الدسم مع الشاي سكر قليل
الله يجعل الايام سهلة عليك وتمشي بسرعة البرق :17:

ام العود عفوا نسيت اجاوبك على عدد قطع التوست المقررة لي في اليوم:26:
حبيبتي انا كنت محددة 3 قطع في بداية الريجيم ولما بدءت معدتي تصغر قللتها الى قطعتين باليوم
وسلامتك:24:

عزيزتي بان

شكرا لك كثير على هالتوضيحات أنا فعلا مركزه كثير على على الفاكهه وكذلك الخس وأغلب الايام بتمر بدون حتى ما اكل خبز مابأحس اني مشتهيته... بس باكل على الغداء مع العيال كميات قليله جدا مقارنه بأول وصار لي الحين أسبوع وحاسه حالي ماشيه زين حتى لدرجة أني بأشوف الحلويات والأكل وما بحس اني مشتهيه .....وبيمر اليوم بأسرع مما توقعت
بس أول يومين كانو صعبين والحين عادي......وبفضل الله وهالمنتدى عرفت أشياء كثيرة تساعد مثل شايات الأعشاب وأنواع الفاكهه ..........وأشكرك يابان وجميع الأخوات اللي ردوا على استفساراتي....وانشاءالله أثبت حتى أصل لما أريد......


والسلام عليكم:24: :24: :26: :26:

:26: :26: :24: :26: :26: