هلا والله بان
ممكن تقولين الطريقه
مب شرط ننتظر الباقيات فى منهم يدخلون لكن ما يردون الا ييوم يجذبهم الموضوع

السلام عليكم بنات:
كونوا على ثقة انني صادقة بكل كلمة واكتب تجربتي مع الريجيم دون زيادة او نقصان والله على مااقول شهيد.
اخواتي بدأت القصة يوم اللي حدد اخي الصغير موعد ليوم زفافه وعينكم متشوف الا النوروالحيرة اللي صرت فيها .
لان انا عايشة بدولة اوربية واحجام الملابس كلها صغيرة...
الله ويش الحل غير الحزن والبكاء :06: وضاعت فرحة زواج اخي :44: وفكرت اعتذر على الذهاب للحفلة .
ولسوء حظي لاااستطيع الاعتذار تدرون ليش ؟
لان انا اخته الكبيرة.
والوالدة والوالد الله يطول بعمرهم يارب قولوا آمين كانوا بالعراق يعني انا بمكانهم ويش هل حيرة يارب .
المهم مااطولها للسالفة عليكم انتهت الزفة على خير .
ومن يومها جلست ابكي :06: واخذت قرار.
والقرار هو:
لاحل غير الريجيم يعني بداية الريجيم هو تانيب الضمير.
واتخاذ القرار الحاسم وهي البداية وطبعا البداية صعبة بكل شئ وخاصة الريجيم.
قررت ان الوجبة الاساسية تكون عبارة عن 3 قطع توست وفوقها شرائح خفيفة مرتاديلا وفوق المارتاديلا شرائح جبن قليل الدسم وادخلهم الميكروويف كي تسيج الجبنة وهذه هي الوجبة الاساسية وانت توزعين وقت تناولها الصبح الظهر لكن لااكلها بعد الساعة 6 العصر
وفي اليوم اكل قد ماارغب من الفواكه والخضار والسلطات كاسات كبيرة ومشكلة دون زيت .
وبالليل عندما ارغب بالجبس اعمل بديل له من كاسة خس ورشة مطيبات تجي مثل الملح مع طعم البصل والثوم ولاادري متوفر عندكم ولا لا؟ المهم
اكل كمية من التمر + اللبن الزبادي دون قيد
وامتنعت نهائيا عن الحلويات بانواعها واستعيض عنها بالفواكه المجففة والتمر
الكولا واستعيض عنه بالدايت
الجبس واستعيض عنه بالخس :44:
وهكذا استمريت الى ان وصل وزني 59 كغ وخلص رضيت وتوقفت عن الريجيم
والحين استعمل دواء طبيعي موجود بصيدليات الاعشاب وهو عبارة عن قطع مكعبات من فواكه مجففه مضغوطة
وهذه اكرمكم الله تسهل البطن واخذ منها 3 يوميا بعد الاكل
وانا موجودة لاي سؤال وحاضرة

هذه صورة علبة الدواء الطبيعي.
http://www.uaeuae.com/upload/pic3/PICT0011.JPG

مشكورة اختي بان وبصراحه طريقتك حلوه يعني ماتجوعين روحك بس اهم شي تحافظين علي وزنك ومايزيد ومبروك علي الرشاقه :24: :24:

هلا اختي بان ياغصن البان :)

مبروك على الرشاقه ودوووم يارب والعقبى لنا يارب ..

يعني كان وزنك ياختي 84 كيلو وفي خلال اربع اشهر نقصتي 25 كيلو .. تمام ..

طيب هل انتي كنتي تمشين ؟؟ والعشا ؟؟ هل كنتي تحافظين على وجبة العشاء ؟؟ ام ماذا ؟؟

وياريت ياختي تذكرين الحبوب التي تسهل مااسمها ارجوك ؟؟ وهل بالسعوديه موجوده ؟؟

مشكورة اختي والله يجزاك خير ...

تحياتي لك ..:) :26:

شكرا حبيبتي واتمنى من الجميع التمسك بالارادة .
اي والله بنات دائما اشبع نفسي واترس المعدة بالفواكه والخضار قد مااريد :24: