وانا كمان كملت اسبو مع نظام غذائى وحاسة انى بازيد مش بانقص!!!!!!!!!!!!!!

مرحبا بنات انا مستمرة معاكم كل يوم احرق 50 سعر حراري او اكثر واحس المطبات اللي بظهري اختفت هاي اهم شي الحمدالله وعقبال الباقي وحبيت اقول لأخت
الحيرانة و لامـير لازم في البدايه بيزيد الوزن لانه العضلات بتزيد وهالعضلات بدورها لما تتكون تحرق الدهون فبعد كم يوم بتشوفين نفسج ناقص اسبوع بالكثير

حتى انا صار ليه كده في البدايه بس

انا باديه فيه من اول امس بس امس ما مشيت عليه لاني سويت مساج وجسمي تكسسسسسسسسسسر
بس اليوم انشاء الله بكمل وبزيد بالوقت
مشكورين عالتشجيع

انا اليوم مشيت نص ساعه