يؤ وينكم :(
انا غبت لان الويك اند سبت واحد
امس لعبت 15 دقيقه واليوم بلعب 1/2 ساعه
**لينا**
•
بنات وينكم :06:
باستا وجووود وغفران شو صار وكل البنات وينكم ؟؟؟؟؟
اخخخخخخخخخخخخخخ لو اوصل لكم :icon29:
اقهركم انا واقول ايش عملت اليوم ؟؟؟؟
طيب
رحت على النادى ومسكت الاوربتراك لمدة ساعة ونص وحرقت 1000 كالورى
قولو مشاالله
خلاص عاد اطلعو وقولو شو عملتو :confused:
لينااااااااا
حبيبتى بالتوفيق استمرى وانا وراك ولا قدامك :lookaroun علشان انا اظل اكثر على الجهاز خخخخخخخخخخخ
المهم استمرى :7_5_131:
قرب مايو ومافى وقت :glotz:
باستا وجووود وغفران شو صار وكل البنات وينكم ؟؟؟؟؟
اخخخخخخخخخخخخخخ لو اوصل لكم :icon29:
اقهركم انا واقول ايش عملت اليوم ؟؟؟؟
طيب
رحت على النادى ومسكت الاوربتراك لمدة ساعة ونص وحرقت 1000 كالورى
قولو مشاالله
خلاص عاد اطلعو وقولو شو عملتو :confused:
لينااااااااا
حبيبتى بالتوفيق استمرى وانا وراك ولا قدامك :lookaroun علشان انا اظل اكثر على الجهاز خخخخخخخخخخخ
المهم استمرى :7_5_131:
قرب مايو ومافى وقت :glotz:
om_3li1
•
الحقو علية انا كل يوم العب اوربت تراك يعنى الصبح 20 دقيقة وبالليل 20 دقيقة بس اليوم يوم يت اوزن انصدمت :( زدت 3 كيلو ليش
بليز ساعدونى لانى عن جد مضايجة :(
صج نسيت اقولكم ابغيكم توضحولى شي يوم اشوف كم سعرة حرارية نزلت باليوم يظهر لى 231.2 يعنى ها شكل بفئة المئات ولا الالوف
بليز ساعدونى لانى عن جد مضايجة :(
صج نسيت اقولكم ابغيكم توضحولى شي يوم اشوف كم سعرة حرارية نزلت باليوم يظهر لى 231.2 يعنى ها شكل بفئة المئات ولا الالوف
Pasta
•
جوود999 :
كيفكم بنات على الرغم من انه ما احد سأل عني انا هاليومين مشغوله شوي بدراستي بس برضه متواصله وما تركت الا يوم واحد وكان غصبا عني وعلى فكره يا بنات اسبوعين مو كافيه انك تعرفي النتايج وخصوصا اذا كان الوزن ثقيل بس والله تحسين ان جسمك مرتب واكثر شي طبقات الظهر والوسط يعني ما تتوقعوا سي كبير فالاسبوعين الا تحسين للمظهركيفكم بنات على الرغم من انه ما احد سأل عني انا هاليومين مشغوله شوي بدراستي بس برضه متواصله...
ام علي فئه المئات اكيد
ويمكن وزنج زاد عشان الدوره مقربه ...
ولاتوزنين بعد التمرين على طول ... المدربه دايما تقول لنا لاتوزنين بعد التمرين
لان العضلات تكون مشدوده ...بصراحه ماتذكر ليش بس اللي اعرفه مانوزن بعد التمرين ....
امواج البحار ماشاء الله عليج ... انا 20 دقيقه واتملل مع اني العب في النادي وقدامي شاشات تلفزيون عشان نتسلى ...بس رجولي تتعب ....
انزين بسألك حبيتي ... وزنك ماتغير ..او شكل جسمك ...
انا احس ان بطني شوي انكمش ...بس ماختفى طبعا لاني من 6 شهور والده
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله اعوضها بكره بنص ساعه اذا الله قدرني عليها