وينكم بنات :06:
شكلى لحالى قاعدة :icon33:
طيب
انا رحت على النادى امبارح ولعبت على الاوربتراك لمدة ساعة وربع
وحرقت
900 كالورى
خليكم انتو تاكلون وتسمنون :10_8_9:
وانا :7_18_2:
خخخخخخخخخخخخخ
بالتوفيق جميعاً :smheart:

امس لعبت واليوم مالعبت على الجهاز
حاسه اني تعبانه ومرهقه نفسي وايد خاصه اني العب مع المدربه سبننج وبعدها العب على الاوربت ..والله رجولي مرات اشعر انها ترتجف

المهم بالنسبه للتغيير انا حسيت بتغير في شكل جسمي مع ان وزني ماتغير هالاسبوع

امواج احنا هنا يادوبه << اكلتي لحمه من ورانا :)

مشكوره على سؤالك واليوم وامس وبكل فخر مالعبت ايضا :(

باستا مشكوره على تعاونك وحاولي ماترهقي نفسك اهم شئ الصحه

بنات صرخو عليه عشان العب اليوم عين ماصلت على النبي :(:(:(:(:(:(:(

لينا .. يمكن لان الجهاز عندك في البيت عشان كذا بتطفشين منه
انا عني الجهاز في النادي ومع هذا مرات احس بملل ..بس استحمل واغطي الشاشه بفوطتي عشان ماشوف الوقت ولا الكالوري

بصراحة انا مصدومة جدا لى شهر العب عليه واخرتها ...


زدت كيلوين وهذا متبعة نظام غذائى ..

والترهلات زادات جدا ومانى شايفة شد ولايحزنون..