مرحبا بنات
شنو اخباركم ان شاالله طيبين :luvkiss:
الحمدلله قاعدة مستمرة على الاوربتراك ويارب ان شاالله بنتيجة
ابشركم امبارح قست وزنى لقيته نازل كيلو وشوية :icon28:
مع ان اول امبارح كان 85.55
وامبارح بنفس الوقت صار 83.900
الحمدلله يارب دوم علينا النعمة والعافية وقدرنا يارب وصبرنا ويهدينا ياهادى وصلح حالنا بقدرتك ياقادر على كل شى تقول لشى كون فيكون يارب اللهم امين يارب العالمين
فرحانة بنات اللهم لك الحمد والشكر
الحمدلله ماشية على تخفيف الاكل مع تحديد السعرات الحراية مابين 600 و800 كالورى باليوم
امبارح لعبت على الجهاز لمدة 60 دقيقة وحرقت 750 كالورى
واول امبارح لعبت عليه لمدة 60 دقيقة وحرقت 800 كالورى
ان شاالله بأذنه تعالى امشى اليوم المساء للنادى لكن السبت والاحد مااقدر لكن ان شاالله امشى الصبح بدرى حوالى الساعة مشى سريعة
بالتوفيق جميعاً حبيباتى :heart:
غفران
جزاك الله خيرآ حبيبتى وانشاء الله تتمحى خااااالص هالكرشه المزعجه
أمواج البحر
ماشاء الله لاقوة الا بالله
بجد كلامك شجعنى انى ابتدى بالرياضه , والف مبروك على الوزن الجديد ويارب يوفقك وينولك اللى تتمنيه
ولى سؤال يا بنات الجهاز عندى بيحسب لى لما العب 15 دقيقه انى حرقت 30 كالورى مع انى قريت قبل كده وفى عدة مواقع ان لعب 10 دقائق على الاوربت ترك ينزل 100 كالورى
ومش عارفه اىه الصح كلام الجهاز ام المواقع
جزاك الله خيرآ حبيبتى وانشاء الله تتمحى خااااالص هالكرشه المزعجه
أمواج البحر
ماشاء الله لاقوة الا بالله
بجد كلامك شجعنى انى ابتدى بالرياضه , والف مبروك على الوزن الجديد ويارب يوفقك وينولك اللى تتمنيه
ولى سؤال يا بنات الجهاز عندى بيحسب لى لما العب 15 دقيقه انى حرقت 30 كالورى مع انى قريت قبل كده وفى عدة مواقع ان لعب 10 دقائق على الاوربت ترك ينزل 100 كالورى
ومش عارفه اىه الصح كلام الجهاز ام المواقع
غفران جزاك الله خيرآ حبيبتى وانشاء الله تتمحى خااااالص هالكرشه المزعجه أمواج البحر ماشاء الله لاقوة الا بالله بجد كلامك شجعنى انى ابتدى بالرياضه , والف مبروك على الوزن الجديد ويارب يوفقك وينولك اللى تتمنيه ولى سؤال يا بنات الجهاز عندى بيحسب لى لما العب 15 دقيقه انى حرقت 30 كالورى مع انى قريت قبل كده وفى عدة مواقع ان لعب 10 دقائق على الاوربت ترك ينزل 100 كالورى ومش عارفه اىه الصح كلام الجهاز ام المواقعغفران جزاك الله خيرآ حبيبتى وانشاء الله تتمحى خااااالص هالكرشه المزعجه أمواج البحر ماشاء...
الله يبارك فيك حبيبتى :27:
بس لازم تعرفى وزنى ضل اسبوع ثابت بالعكس زاد كيلو مع تخفيف شديد شوية
امبارح بس تزحزح من مكانة الوزن الحمدلله :icon28:
غريبة كيف يحسب 30 كالورى فى 15 دقيقة :blink:
اكيدة يبغى تعديل المفروض اقل حاجة وعلى حسب ثقل الارجل يكون 100 كالورى
يعنى انا لما اثقل الارجل على 12 احرق مابين 250 و 270 كالورى
ولما يكون على الثقل على 14 احرق مابين 270 و310 كالورى
حاولى تتأكدى من طريقة تشغيله
وبالتوفيق ان شاالله :)
بس لازم تعرفى وزنى ضل اسبوع ثابت بالعكس زاد كيلو مع تخفيف شديد شوية
امبارح بس تزحزح من مكانة الوزن الحمدلله :icon28:
غريبة كيف يحسب 30 كالورى فى 15 دقيقة :blink:
اكيدة يبغى تعديل المفروض اقل حاجة وعلى حسب ثقل الارجل يكون 100 كالورى
يعنى انا لما اثقل الارجل على 12 احرق مابين 250 و 270 كالورى
ولما يكون على الثقل على 14 احرق مابين 270 و310 كالورى
حاولى تتأكدى من طريقة تشغيله
وبالتوفيق ان شاالله :)
الصفحة الأخيرة
الله يوفقك وعقبال ما تزيد ان شاء الله
ايوه كذا فرحتيني
الاختlovely angel
حياك الله
انا بصراحه اقولك جسمي كله تغير بس الكرشه بالذات صغرت وتقريبا مابقي منها الاحاجه بسيطه
عقيال ما تختفي يارب
وترى اول شي لاحظته مع الاستمرار على الاوربت تراك انكماش البطن