حبيباتي انا مرة كنت على النت ابحث عن بعض المواضيع ونزلي موضوع عن وصفه للحبه السوداء
قلت خليني اجربه يعني مابقي الا الحبه السوداء مانستخدمها
استخدمتها بس مليت لان المده كانت شهرين
امس رحت النحاس اخذ بعض الاغراض قلت خلني اقيس وزني
طلعت نازله ثلاثه كيلو بدون رجيم
انشاء لله رح ابدا من اليوم ورح بانتضم ولمدت شهرين مين يبدا معي
{زينه}
•
mayyadah
•
ام فراس حبيبتي:) ما شاء الله عليكي انت هل بعد الريجيم بتاكلي شوكلاته او حلويات او قطعتيها نهائيا يعني كم مره بتاكليه بالاسبوع اوالشهر
وانت هل بتاكلي من اكل البيت اللي انت بتعمليه او بتعملي اللك اكل دايت خاص
وشو اخبار البروتينات معك يعني كم بتاكلي لحمه او دجاج اذا كنتي عامله واكيد ما في دهن
والنشويات كم بتاكلي في اليوم يعني في الثلاثه وجبات بتاكلي خبز او ارز يعني كم الكميه يعني كم بتاكلي على الافطار خبز مثلا ربع رغيف اونصف رغيف والرز كم ملعقه بتاكلي والمعكرونه
وهل انت ما زالت بتلعبي رياضه بشكل يومي
وهل الك ايام بتخبصي فيه بالاكل بعد الرشاقه وشو بتعملي اذا خبصتي بالاكل
وكيف بتاكلي اذا روحتي العزايم يعني مثلا بتداي في السلطه
وشو الاشياء اللي بتركزي عليه الان مع النحف بتساعدك على الاستمرار بالرشاقه:)
ارجو التوضيح والرد والله لا يردك خيبه:26:
وانت هل بتاكلي من اكل البيت اللي انت بتعمليه او بتعملي اللك اكل دايت خاص
وشو اخبار البروتينات معك يعني كم بتاكلي لحمه او دجاج اذا كنتي عامله واكيد ما في دهن
والنشويات كم بتاكلي في اليوم يعني في الثلاثه وجبات بتاكلي خبز او ارز يعني كم الكميه يعني كم بتاكلي على الافطار خبز مثلا ربع رغيف اونصف رغيف والرز كم ملعقه بتاكلي والمعكرونه
وهل انت ما زالت بتلعبي رياضه بشكل يومي
وهل الك ايام بتخبصي فيه بالاكل بعد الرشاقه وشو بتعملي اذا خبصتي بالاكل
وكيف بتاكلي اذا روحتي العزايم يعني مثلا بتداي في السلطه
وشو الاشياء اللي بتركزي عليه الان مع النحف بتساعدك على الاستمرار بالرشاقه:)
ارجو التوضيح والرد والله لا يردك خيبه:26:
ياهلا فيك حبيبتي ونرحب فيك بيننا الله يحفظ اطفالك ويعوضك خير يارب وانا كمان نفسي انزل حدود 35 كيلو وانا زيك نزولي بطيء جدا بس لما اعمل رياضه انزل اسرع شدي حيلك وراح تنحفي باذن اللهياهلا فيك حبيبتي ونرحب فيك بيننا الله يحفظ اطفالك ويعوضك خير يارب وانا كمان نفسي انزل...
الله يجزاك خير ياقلبي انت وانا ببدء معكم برياضه من السبت ان شاء الله يارب
هلا فيك ياانجل وكل البنات جولانار غيم ام فراس حروف قلبي شيري والعضوه الجديدة ام الكرم <<<<<مصدقة نفسها قديمة شوفي ياانجل في رجيم البروتينا حق ابوعباس بس انا احس انه موصحي شرايك يا انجل وكل البنات تطبقون معاي رجيم طالب الشمري ينزل الوزن بسرعة اعرف بنا في التسعينات نزلوا عليه في خمسين يوم الى 80 بس مع حبوب ايزي لاكس مكمل غذائي بس مو لازم تاخذونه والحين ماشاء الله رشيقات حدهم الله يثبتهم الامر يبي همة بس انا لما سويته قبل نزلت 5.5كيلو باسبوعين وانا كنت 89 شرايكم ؟او اخذوا رجيم يوسف الخضر كلهم رجيماتهم روعة يوسف يعطي كاكاو بعد نصيحة اضعفوا على نظام دكتور احسن سريع وصحي مو تاكلون اشياء وتحرمون نفسكم واخر شي ماتضعفونهلا فيك ياانجل وكل البنات جولانار غيم ام فراس حروف قلبي شيري والعضوه الجديدة ام الكرم...
هلا فيك يالغلا
الصفحة الأخيرة
اسمحيلي اجاوبك اختي على سؤالك بخصوص الشكولاته بامكانك تاكلي قطعه صغيره وتكوون شكولاته ساده يعني بددون مكسرات ويا ريت يكوون مرتين في الاسبوع وكل ما حاولتي تبعدي عنها بيكون افضل الك وانا بنصحك بحبتن تمر ويكون سناك مع قهوه او شاي يعني بين الغذاء والعشاء او بين الفطور والغذاء انتي اختري الوقت المناسب الك بس مره وحده او مرتين في الاسبوع
وما تشوفي شر يا قلبي :)
اختك بالله ام فراس