مراحب بنات وش اخباركم جميعا حبه حبه قصدي وحدة وحدة هههه
اتمنى انك في الف صحة وعافيه واهم شئ ارادة ورشاقه اوكيه
والله انا كمان احس اني باردة من ناحيه الردود
بس الحمد لله تطمنو every thing is OK
الحمد لله يارب بس مازاااااااااااال وزني 80 بنات وش فيه وزني ناشب
رغم ان اكلي والله انه اقل من اكل البيبي :44:
بس الشئ الزين ان جسمي ناااااحف !
باي
**لينا**
•
مرشدة :
رينا اهلا بيكي ..ما ادري ينفع التسجيل الحين ام لا, لانه باقي اسبوعين تقريبا على انتهاء المسابقة ..ممكن تتابعينا في اليوميات وتسجلي في المسابقة الجاية من اول رمضان..وعلى العموم الاخت نبض المشرفة هتفيدك اكتر بالنسبة للرجيم انا كمان ارضع لكن بدأت رجيم بعد السنة الاولى من الرضاعة ..خلال السنة الاولى كنت اسوي رجيم (تخفيف شديد واحيانا اترك وجبة العشا )اسبوع واحد انزل 3ك وما اكمل لان ما حد شجعني لكن بصراحة من يوم اشتراكي في المسابقة نزلت كتير. واذا تبغي هذا نظام غذائي للمرضع السبت الافطار: توست ( بر ) + شريحة جبن قليل الدسم + كوب شاي ( يحلى بسكر فواكه ). الغداء:نصف دجاجه مشويه + سلطه + خضار مسلوقه. العشاء :كوب عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم . الاحد : الافطار: 2 بيضه مسلوقه + برتقاله + شاي. الغداء: سمكه مشويه + سلطه . العشاء: شابورة بر + شريحة جبن قليل الدسم + شاي. الاثنين : الافطار: بيضه مسلوقه + برتقاله + شاي . الغداء: لحم او دجاج مشوي + حبة طماطم او خياره . العشاء: كوب حليب قليل الدسم ( ممكن ساخن مع سكر فواكه ) + شابوره. الثلاثاء: الافطار: توست ( بر ) + شريحة جبن قليل الدسم + كوب شاي . الغداء: نوع واحد من الفاكهه( اي كميه ) وافضل شي تفاح. العشاء: لبن قليل الدسم + توست . الاربعاء: الافطار: قهوه عربيه + 7 تمرات . الغداء :دجاج مشوي .( بدون جلد ). العشاء: 3 بيضات مسلوقات + توست .( ممكن تقلقلينه في شوي زيت ). الخميس: الافطار: مفتوح ( يعني تختارين اي افطار من الايام السابقه ) الغداء: مفتوح . العشاء: مفتوح. الجمعه: الافطار:نصف خبزه + جبن قليل الدسم + عصير برتقال. الغداء: لحم او دجاج مشوي + لبن قليل الدسم . العشاء: مفتوح. *الاكل بين الوجبات ممنوع الا اذا ما قدرتي تتحملين خذي تفاحه.. ان شاء الله تستفيدي منه ..رينا اهلا بيكي ..ما ادري ينفع التسجيل الحين ام لا, لانه باقي اسبوعين تقريبا على انتهاء المسابقة...
صباح الخير يا بنات
اليوم صحيت من النوم بدري طبخت لزوجي وسويت لنفسي شوربه دجاح يميمي :D وبعد شوي بركب الدراجه الثابته لمده 45 دقيقه المهم يا بنات شدو حيلكم وتذكرو عزايم رمضان يبيلها لبس مش اكل :D
يا بنات كان عندي صديقه امتن مني والله جات عندي البيت واخذت رجيمي سوت الرجيم وصار وزنها 48 وانا وزني ما تغير وبعد فتره صارت تسويلي كل يوم عزومه في رمضان الي فات طبعا على اساس انها مسويه رجيم معاي تقولي يلا نخرب يومين بس ما رح يأثر .........اللعينه تدرون وش كانت تسوي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تخيلو انها بعد الاكل كانت تروح الحمام وانا ما ادري ليش تتاخر تخيلو الله يكرمكم كانت تحط اصبعها بفمها وترجع كل شي اكلته..........ما اعتقد انه في اخبث من كذا ................المهم انا كنت والله مخلصه معها كل ما اروح امشي اتصل فيها واقول لها تعالي يلا علشان ينزل وزنك بسرعه المهم الخبيثه اختفت بعد ما اخذت رجيماتي والله دفعت دم قلبي على طبيبه التغذيه وهي على البارد المستريح تكتب كل شي عطتني اياه الدكتوره
تخيلو يا بنات بعد سنه قامت تتكشخ علي وتقولي تتذكري لماكنت اخذك معاي علشان تمشي معااي................احذرو يا بنات من هذا الصنف شدو حيلكم وانا معاي وصكو هالفم...........والعبو رياضه ويا ويلها الي بتخرب :30: سامعين
اليوم صحيت من النوم بدري طبخت لزوجي وسويت لنفسي شوربه دجاح يميمي :D وبعد شوي بركب الدراجه الثابته لمده 45 دقيقه المهم يا بنات شدو حيلكم وتذكرو عزايم رمضان يبيلها لبس مش اكل :D
يا بنات كان عندي صديقه امتن مني والله جات عندي البيت واخذت رجيمي سوت الرجيم وصار وزنها 48 وانا وزني ما تغير وبعد فتره صارت تسويلي كل يوم عزومه في رمضان الي فات طبعا على اساس انها مسويه رجيم معاي تقولي يلا نخرب يومين بس ما رح يأثر .........اللعينه تدرون وش كانت تسوي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تخيلو انها بعد الاكل كانت تروح الحمام وانا ما ادري ليش تتاخر تخيلو الله يكرمكم كانت تحط اصبعها بفمها وترجع كل شي اكلته..........ما اعتقد انه في اخبث من كذا ................المهم انا كنت والله مخلصه معها كل ما اروح امشي اتصل فيها واقول لها تعالي يلا علشان ينزل وزنك بسرعه المهم الخبيثه اختفت بعد ما اخذت رجيماتي والله دفعت دم قلبي على طبيبه التغذيه وهي على البارد المستريح تكتب كل شي عطتني اياه الدكتوره
تخيلو يا بنات بعد سنه قامت تتكشخ علي وتقولي تتذكري لماكنت اخذك معاي علشان تمشي معااي................احذرو يا بنات من هذا الصنف شدو حيلكم وانا معاي وصكو هالفم...........والعبو رياضه ويا ويلها الي بتخرب :30: سامعين
الذاكرة
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكن يا بنات ترى اني متكاسله في الردود لكن بطمنكن انه وزني ما زاد وان شاء الله اضع النتيجة غدا
اليوم مشيت ثلثي الساعة
انا مداومة على المشي ولو عشر دقائق في اليوم وفي ايام امشي اكثر من ساعة ولله الحمدارجو من باقي البنات المشاركة حتى يتم التشجيع ولو بالقليل
دمتن بصحة وعافية
كيفكن يا بنات ترى اني متكاسله في الردود لكن بطمنكن انه وزني ما زاد وان شاء الله اضع النتيجة غدا
اليوم مشيت ثلثي الساعة
انا مداومة على المشي ولو عشر دقائق في اليوم وفي ايام امشي اكثر من ساعة ولله الحمدارجو من باقي البنات المشاركة حتى يتم التشجيع ولو بالقليل
دمتن بصحة وعافية
الصفحة الأخيرة
الله يعطيك الف عافيه على رجيم المرضعات ببداء فيه من بكره