مرحبا بنات
انا كتير مشتاقه لكم بس والله كنت كتير مشغوله زوجي كان مسافر وطلبات المدارس والاولاد
المهم نتيجتي لهذا الاسبوع ما تفرح ابدا لانني ما التزمت برجيم بس انا مو زعلانه لان وزني زاد خاصه لانه ثبت لاكثر من 21 يوم على ال 80
رقم النتيجه (5)
رقم المتسابقه(4)
الاسم :rayouna
الطول :160
الوزن قبل المسابقه ؟؟ 83.400
الوزن بعد الاسبوع الخامس ؟؟81.800
الرجيم المتبع خلال هذه الفتره ؟؟ لم اتبع اي رجيم
هل مارستي الرياضه ؟؟ لالا
هل تناولتي اي نوع من الاعشاب ؟؟ شاي رويال
هل تناولتي اي نوع من الادويه ؟؟ فيتامينات
اي ملاحظات علي الاسبوع الخامس ؟؟كنت قد قررت ان اتبع رجيم عاري لكن قررت ان اوقف اي رجيم واخفف في الاكل لان الوزن ثابت من وقت طويل
وزياده الوزن ما ازعجتني لكن ثبوت الوزن هو اللي ازعجني
وان ابتديت صيام من اليوم حتى بدايه شهر رمضان
وللعلم صحيح وزني ثبت لفتره طويله بس الملابس صار اغلبها يلبسني
وممبروك لكل اللي اوزانهم نزلت بدون استثناء
rayouna
•
الذاكرة
•
والله يا مرشدة انا معاااااااااااااااااااااااكم من الالف الى الياء بس انتم امرو00000 بس تتوقعين يا الغاليه انه ينفع لرمضان؟؟؟ لاني احس انه ماينفع!! والا انتي وش رائك؟؟ ايضا انا كنت حاطتلي برنامج بمشي عليه اذا الله اراد وهو كالتالي:: الفطور قهوه + تمر + ماء بعد الصلاة شوربه + خبز بر بعد صلاة التراويح فاكهه + خضار السحور زبادي قليل الدسم + (( خبز بر او تمر او موز)) وصرااااااااااااااااااحه هذا النظام عجب زوجي لذلك اقول يارب يبلغنا رمضان واقدر اطبقه 000مرشدة قولي وش رايك فيه والا صعب شوي؟؟ اذا صعب اكيييييييييد انتي تحبين الحلويات هههههههههههه BnT DaR ZaYeD وش رايك في فكرة مرشده؟؟ ايضا وش رايك في نظامي في رمضان؟؟ وانتم يا بنات وش رايكم في النظام وعطونا اقتراحاتكم والله يعطيكم الصحة والعافيه0والله يا مرشدة انا معاااااااااااااااااااااااكم من الالف الى الياء بس انتم امرو00000 بس تتوقعين...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي rayouna ربنا ينولك ما تصبو اليه نفسك وان شاء الله بعد كسر الرجيم والبدء من جديد ستلاحظين تغييرا اذا واظبت على الامتناع عن الدهنيات والحلويات ومارستي بعض انواع التمارين.
اختي rayouna ربنا ينولك ما تصبو اليه نفسك وان شاء الله بعد كسر الرجيم والبدء من جديد ستلاحظين تغييرا اذا واظبت على الامتناع عن الدهنيات والحلويات ومارستي بعض انواع التمارين.
والله يا مرشدة انا معاااااااااااااااااااااااكم من الالف الى الياء بس انتم امرو00000 بس تتوقعين يا الغاليه انه ينفع لرمضان؟؟؟ لاني احس انه ماينفع!! والا انتي وش رائك؟؟ ايضا انا كنت حاطتلي برنامج بمشي عليه اذا الله اراد وهو كالتالي:: الفطور قهوه + تمر + ماء بعد الصلاة شوربه + خبز بر بعد صلاة التراويح فاكهه + خضار السحور زبادي قليل الدسم + (( خبز بر او تمر او موز)) وصرااااااااااااااااااحه هذا النظام عجب زوجي لذلك اقول يارب يبلغنا رمضان واقدر اطبقه 000مرشدة قولي وش رايك فيه والا صعب شوي؟؟ اذا صعب اكيييييييييد انتي تحبين الحلويات هههههههههههه BnT DaR ZaYeD وش رايك في فكرة مرشده؟؟ ايضا وش رايك في نظامي في رمضان؟؟ وانتم يا بنات وش رايكم في النظام وعطونا اقتراحاتكم والله يعطيكم الصحة والعافيه0والله يا مرشدة انا معاااااااااااااااااااااااكم من الالف الى الياء بس انتم امرو00000 بس تتوقعين...
والله يا مرشدة انا معاااااااااااااااااااااااكم من الالف الى الياء بس انتم امرو00000 بس تتوقعين يا الغاليه انه ينفع لرمضان؟؟؟ لاني احس انه ماينفع!! والا انتي وش رائك؟؟ ايضا انا كنت حاطتلي برنامج بمشي عليه اذا الله اراد وهو كالتالي:: الفطور قهوه + تمر + ماء بعد الصلاة شوربه + خبز بر بعد صلاة التراويح فاكهه + خضار السحور زبادي قليل الدسم + (( خبز بر او تمر او موز)) وصرااااااااااااااااااحه هذا النظام عجب زوجي لذلك اقول يارب يبلغنا رمضان واقدر اطبقه 000مرشدة قولي وش رايك فيه والا صعب شوي؟؟ اذا صعب اكيييييييييد انتي تحبين الحلويات هههههههههههه BnT DaR ZaYeD وش رايك في فكرة مرشده؟؟ ايضا وش رايك في نظامي في رمضان؟؟ وانتم يا بنات وش رايكم في النظام وعطونا اقتراحاتكم والله يعطيكم الصحة والعافيه0والله يا مرشدة انا معاااااااااااااااااااااااكم من الالف الى الياء بس انتم امرو00000 بس تتوقعين...
الف الف الف مبرووووووك يالغاليات على الوزن الجديد
واتمنالكم التوفيق :)
واتمنالكم التوفيق :)
الصفحة الأخيرة
وين الرباعي الألماسي مختفين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
اللي تعرفهم تبلغهم سلااااااااامي ولكم جزييييييل الشكر
وكل عام وأنتم بخيييييييييييييير