درة غرناطة :

الخطة الاسبوعيه تعتمد هالاسبوع على الابتعاد عن الحليب ومشتقاته والفواكه الفطور/1-قطعتين شابوره مع نعناع او قرفه او شاي اخضر جميعها بدون سكر 2-المشروب الاخضر 3-توست بالجبنه 4-بيضه الغداء/خضار بالفرن كزهره وكوسه وبروكلي بصل وتتبل بالكمون والكزبره والثوم والليمون بدون ملح 2-شوربه خضار بدون كويكر 3- خضار مطبوخه كملوخيه او سبانخ العشاء-1-تونه مصفاه من الزيت مع سلطه بكميه مفتوحه 2-صدر دجاج فقط مع سلطة خضراء 3-سمك بالفرن مع خضار بكميه مفتوحه او سمك مشوي مع سلطة خضراء بكمية مفتوحه ملاحظه : الفطور البيض والتوست والشابوره مره مايتكرر بالاسبوع اللي يتكرر المشروب الاخضر مكونات المشروب(نص كوب سبانخ ونص كوب بقدونس وزنجبيل بحجم اصبع الابهام تخلط وتشرب فوايده كثيره يصفي البشره ويورد الخدود ويسااااعد على الحررررق (اقراو عنه ) الموووويه اقل شي 8 كاسات ظروووري ولو تزيدي ياسلام عليك ولاتشربيها دفعه وحده

الخطة الاسبوعيه تعتمد هالاسبوع على الابتعاد عن الحليب ومشتقاته والفواكه الفطور/1-قطعتين...

جنون امرأه :

ياخشه السعد انتي :biggrinlo:biggrinlo ومشكوووووووووورة ياقلبي والله يجزاك الجنة وينحفك بصحة وعافيه وخشي علينا متا ماحبيتي هاليومين بابدا فيه بس اجيب الاغراض الناقصه وبتظار الكضرياااات :30:

ياخشه السعد انتي :biggrinlo:biggrinlo ومشكوووووووووورة ياقلبي والله يجزاك الجنة وينحفك بصحة...