بنتي وحيدتي
•
انا كل ماقلت بسوي رجيم تزيد شهيتي للاكل
رفعرفع
يالله خلونا كدا نشد من همت بعض ندخل كل يوم ونقول ايش صار
والى يتعمل العمليه ***** حبيبتي تعمليها وتقومي بسلامه وتعملي الرجيم
وعلى فكره مو ضوع زيادت الشهيه في بدايت الرجيم موضوع نفسي
حاولو تشيلو موضوع الاكل من راسك اشغلى نفسك حاولي انك ماتفتحي الثلاجه
يعني الى يلزمك خليه على طوله
لما اهلك او زوجك بيطرحو الاكل اخرجي من الغرفه لاتجلسي لانك راح تضعف عزيمتك
ملحوظه ؛؛؛؛؛
انا اغير الطعم مثلا احط حليب سعودي وعليها ملعقه زنجبيل واغليه واشربه ومره ابرده
والبن اوقات اضيف له هيل اوكمون
والزبادي اضيف معاه فلفل وكمون وشويت ملح وفص ثوم
واشرب شاي اخضر لانه يحرق 70 سعره حراريه طبعا الكوب الوحد
ولما يشتد الجوع مني نفسك باليوم العاشر انك راح تاكلي الى نفسك فيه
وووووووووتحياتي لكم
والى يتعمل العمليه ***** حبيبتي تعمليها وتقومي بسلامه وتعملي الرجيم
وعلى فكره مو ضوع زيادت الشهيه في بدايت الرجيم موضوع نفسي
حاولو تشيلو موضوع الاكل من راسك اشغلى نفسك حاولي انك ماتفتحي الثلاجه
يعني الى يلزمك خليه على طوله
لما اهلك او زوجك بيطرحو الاكل اخرجي من الغرفه لاتجلسي لانك راح تضعف عزيمتك
ملحوظه ؛؛؛؛؛
انا اغير الطعم مثلا احط حليب سعودي وعليها ملعقه زنجبيل واغليه واشربه ومره ابرده
والبن اوقات اضيف له هيل اوكمون
والزبادي اضيف معاه فلفل وكمون وشويت ملح وفص ثوم
واشرب شاي اخضر لانه يحرق 70 سعره حراريه طبعا الكوب الوحد
ولما يشتد الجوع مني نفسك باليوم العاشر انك راح تاكلي الى نفسك فيه
وووووووووتحياتي لكم
انا لي فوق الشهرين ووزني ثابت ماتحرك ينقص قرامات ويزيد كيالو ومن اسبوع جربت رجيم متحديه نفسي وعنيده ويارب يظبط معي والله العظيم تعععععععععععععععععبت
الصفحة الأخيرة