السلام عليكم,,,,
من اليوم أنا معاكم...
باقي لي 10 كيلو وأرتاح من السمنة...ربي ينحفنا بصحة وعافية
بونيتا حبيبتي استمري وبتوصلي بإذن الله للوزن المطلوب
خلود ربي ينحفك بصحةوعافية
لين الحين خذيت 6 نقاط والباقي بيكون سناك والعشا
يا رشيقات يا حلوات شدوا الهمة ولا تفكرو بالأكل علشان نوصل للقوام الفرنسي...هههههههههه
رومايل
•
مرحبا بنات رجعنا لهذا الرجيم بعد التحطيمة الي امس رايحة السوق
المهم وانا داخلة البوابة فيها مراية وانهبل من شكلي بسم الله انهبلت قلت اكيد ان المراية فيها شي واشوف ولدي في المراية الا هو نفسةطقتني الغلقة وطول اليوم كان ودي اصطر نفسي خابرة نفسي مليانة شكلي تحولت دوبا
وبديت اليوم بس عندي كم سوال انا يابنات اشرب موكا بس موب بالحليب
لا بالموية وحسبت النقاط الي مكتوبة بالعلبة في الموقع الي انتو حاطينة طلع صفر بس قلبي موب مطاوعني
وعندي سوال ثاني سكر الذرة كم نقطة فية
واليوم برنامجي كان
صحيت ولا فضيت افطر تغديت2 ساندوتش عربي الي صغير ودائري=2
مع صدر دجاج =3حامستة بانص ملعقة زيت =نص نقطة و ملعقة جبن سايل قليل الدسم بما نو الكاس فية ثلاث فالملعقة يمكن=نص
وعصير مشكل =1 ونص يعني الغدا كلة =7
واكلت بعد المغرب 5 حبات بسكوت داجيسيف الدايت =5
يعني يصير المجموع اذا كان الموكا صفر والسكر صفر
12 نقطة باقي لي 6 نقاط
بنات ابغى اقولكم شي مهم نصيحة الي تسوي الدايت تجي تكتب كل يوم نقاطها عشان
تتحمس ويصير الحساب دقيق انا مثلا اليوم كنت احسب انو نقاطي للحين=9 بس يوم حسبتها
هنا طلعت 12 يمكن لاني ماالعب على نفسي اكون عارفة انو احد واري بيصحح لي اذا غلطت
المهم وانا داخلة البوابة فيها مراية وانهبل من شكلي بسم الله انهبلت قلت اكيد ان المراية فيها شي واشوف ولدي في المراية الا هو نفسةطقتني الغلقة وطول اليوم كان ودي اصطر نفسي خابرة نفسي مليانة شكلي تحولت دوبا
وبديت اليوم بس عندي كم سوال انا يابنات اشرب موكا بس موب بالحليب
لا بالموية وحسبت النقاط الي مكتوبة بالعلبة في الموقع الي انتو حاطينة طلع صفر بس قلبي موب مطاوعني
وعندي سوال ثاني سكر الذرة كم نقطة فية
واليوم برنامجي كان
صحيت ولا فضيت افطر تغديت2 ساندوتش عربي الي صغير ودائري=2
مع صدر دجاج =3حامستة بانص ملعقة زيت =نص نقطة و ملعقة جبن سايل قليل الدسم بما نو الكاس فية ثلاث فالملعقة يمكن=نص
وعصير مشكل =1 ونص يعني الغدا كلة =7
واكلت بعد المغرب 5 حبات بسكوت داجيسيف الدايت =5
يعني يصير المجموع اذا كان الموكا صفر والسكر صفر
12 نقطة باقي لي 6 نقاط
بنات ابغى اقولكم شي مهم نصيحة الي تسوي الدايت تجي تكتب كل يوم نقاطها عشان
تتحمس ويصير الحساب دقيق انا مثلا اليوم كنت احسب انو نقاطي للحين=9 بس يوم حسبتها
هنا طلعت 12 يمكن لاني ماالعب على نفسي اكون عارفة انو احد واري بيصحح لي اذا غلطت
سوالف قلبالسكر بكل انواعه الملعقه نقطة------------انا اليوم الغدا اخذ 7 نقاط وسناك العصر نقطه والعشا 9 يعني 17 نقطه ،، يعني باقيلي 3
الصفحة الأخيرة
نا باديه من يوم الجمعه يعني لي اربع ايام بس اول يوم حسبت طلع نزلت كيلوا في يوم بس انا شكيت انه خربان ميزاني لاني ماكان وزني كذا ابدا .........
انا مشيت عالريجيم بس ماكل الا نباتات الي فيه يعني سلطه ساندويش جبنه زبادي وبس بس ماشيه عالنقط .........
بنات ابي وحده تحط لي توقيع واكون شاكره لها .........
وزني 87وهدفي 62اميييييييييييين يارب ........
بس بروح اتاكد في المستشفى من وزني .............
والي تعرف ميزان مضبوط موب مثل الي عندي تقولي من وين واسفه علاطاله