د. رشا العباسي :

الاخت قيوانيه قويه قو! دمرتي النظام بالجالكسي والبرنجلز والكاكاو :42: بس اتغدي خضار مسلوق او شوربه خضار بدون دهون مع سلطه كثري فيها الخس والاوراق الخضرا والعشاء شاي اخضر وتفاحه وكفاااااااااااااااااااايه اوقول لك على سر ما يخليكي تفكري في الشيكولاتات لاني كنت مدمنه شيكولاتات خاصه الكيت كات لدرجه ان ماديليه مفاتيحي زوجي جابها لي على شكل كيت كات :hahaha: بس قريت عن هذا النظام شي عجبني وحسيت فيه وهو ايش السر في اننا ناكل شيكولاتات ولا نشبع وشيكولاته تجر شيكولاته وهلم جره الباحث قال لان الجسم منتظر منك مواد لها قيمه غذائيه وفيتامينات بعد ما تاكلي قطعه الشيكولاته وتحسي انك شبعتي وتقولي اليوم ما راح اتغدى لاني شبعانه ما تمر ساعه الا وانت تبحثي عن شيكولاته اخري ليش ايش السبب السبب ان جسمك دور على فيتامينات والمواد المفيده في الشيكولاته مالقيها راح المخ ارسل لك ماسيج يريد المزيد مكتوب في المقال اللي ترجمته بالنص (الجسم يصرخ يبحث عن طعام مفيد في شكل اشارات من المخ تطلب منك المزيد من الاكل) وبما انه ما اتخزن في ذاكرتك الا الشيكولاتات اول ما راح تفكري فيه هو الشيكولاته وهكذا لكن لو بدأتي يومك بطبق كبيييييير من السلطه ملئ بالخس والقيم الغذائيه المفيده المخ ما راح يرسل زي هذه الماسيجات وراح تحسي بالشبع وفعلا انا حسيت بكذا كل يوم اكل صحن كبير من السلطه على الساعه 11 الصبح فيه خيار خس كرنب احمر فجل لحمر فلفل احمر جزر بدون طماطم بس ممكن تحطي الطماطم وعليهم ملح وليمون فقط والله يجي وقت الغدا وانا شبعااااااااااااااانه اكل بالعافيه وارجع اكل سلطه كمان في الغداء مع الاكل الموجود وما افكر ابدا في الشيكولاتات اللي اشكالها وطعمها ما كان يفارق مخيلتي جربي ولمده يومين راح تشوفي الفرق الكبير الاخت BENT_NAJD شكرا على المشاركه المصوره الرائعه والله يعنيك على الرجيم ويارب تتوفقي للوزن المثالي نظامك راااااااااااااائع

الاخت قيوانيه قويه قو! دمرتي النظام بالجالكسي والبرنجلز والكاكاو :42: بس اتغدي خضار مسلوق او...