الانثى الحنونه
•
بنات ليه محد ينزل وزنه كم نقصتوا؟؟؟
قوه بنات النقاط
من نزل وزنها تعلمناا
وتقول اكلاتهاا وكم نقطه جرب
تكفووووووووووووون نبي نتحمس على هالنقاط
من نزل وزنها تعلمناا
وتقول اكلاتهاا وكم نقطه جرب
تكفووووووووووووون نبي نتحمس على هالنقاط
قوه بنات النقاط من نزل وزنها تعلمناا وتقول اكلاتهاا وكم نقطه جرب تكفووووووووووووون نبي نتحمس على هالنقاطقوه بنات النقاط من نزل وزنها تعلمناا وتقول اكلاتهاا وكم نقطه جرب تكفووووووووووووون نبي...
السلام عليكم
انا كتبت رد طويييييييييييييل واتمسح
معلش
ممكن ابدأ معاكو؟
انا طولي 171 ووزني 85 يبقى هبدأ ب22 نقطه في اليوم
انا بدأت النهارده
الافطار:1/4 رغيف 1 نقطه
قطعة جبنه بيضاء 2 نقطه
كوب شاي 1 نقطه
الغداء:10 ملاعق مكرونه 4 نقطه
200 جرام لحم 10 نقطه
فاصوليا خضراء مسلوقه + جزر مسلوق 0 نقطه
يبقى كده الاجمالي 18 نقطه
انا وزعت كوب لبن كامل الدسم على اليوم يبقى 2 نقطه
يبقى باقي لي 2 نقطه للعشاء
ان شاء الله اكل برتقال او جريب فروت
اشوفكم بكره
بس عايزه تشجيع
انا كتبت رد طويييييييييييييل واتمسح
معلش
ممكن ابدأ معاكو؟
انا طولي 171 ووزني 85 يبقى هبدأ ب22 نقطه في اليوم
انا بدأت النهارده
الافطار:1/4 رغيف 1 نقطه
قطعة جبنه بيضاء 2 نقطه
كوب شاي 1 نقطه
الغداء:10 ملاعق مكرونه 4 نقطه
200 جرام لحم 10 نقطه
فاصوليا خضراء مسلوقه + جزر مسلوق 0 نقطه
يبقى كده الاجمالي 18 نقطه
انا وزعت كوب لبن كامل الدسم على اليوم يبقى 2 نقطه
يبقى باقي لي 2 نقطه للعشاء
ان شاء الله اكل برتقال او جريب فروت
اشوفكم بكره
بس عايزه تشجيع
مرحبا بنات اخيرا رجعتو مدري وش فية الموضوع كان نايم
المهم انا اليوم تغديت 8 ملاعق رز بالدجاج =6
وحبتين بطاطس مقلي نقول=1
وموكا بالموية=3
يعني باقي لي 8 نقاط باخذ فيهم خبز بر مع جبنة
المهم انا اليوم تغديت 8 ملاعق رز بالدجاج =6
وحبتين بطاطس مقلي نقول=1
وموكا بالموية=3
يعني باقي لي 8 نقاط باخذ فيهم خبز بر مع جبنة
الصفحة الأخيرة