انا تركت العشاء من شهر واحيانا اشرب عصير اناناس مع ليمون الحمد لله نزلت من 73 الى 68 وان شاء الله بستمر عليه طبعا امشي بالاسبوع ثلاث مرات كل مره نص ساعه
والله ينحفنا جميع

معاك حق هالنظام مره حلوه ومنجد ينزل ويجمل الخصر كثيييييييييررر

good luck

الله يجزاكم خير الجزاء من جد تحمست أكمل بإذن الله تعالى