مليت من السمنه :

حبيبتي مشاعر صاخبه طبعا اذا تبين تغذين العضله لازم تاخذين شي بروتيني حتى لو كان وزنك زايد بالعكس البروتين ممتاز لانك اذا غذيتي العضله وكبرتيها راح تزيدي معدل الحرق بجسمك بعض انواع شراب البروتينات سعراتها الحراريه قليله فقط مئة سعره حراريه بالسكوب يعني اعمليه مع كوب حليب واشربيه واعتبريه وجبه مثلا انا اتمرن بالليل وبعد التمرين اشرب البروتين واعتبره وجبتي العشاء.. والحمدالله وزني في نزوول

حبيبتي مشاعر صاخبه طبعا اذا تبين تغذين العضله لازم تاخذين شي بروتيني حتى لو كان وزنك زايد...