تجاربكم بالرجيمات>اتمنى التفاعل

السلام عليكم

بنات هالموضوع حبيت افتحه للفائدهه لناا كلناا

كل وحدهه اكيد قد سوت رجيم نحفهاا اوو نحف منطقه معينه بجسمهاا ؟وكم نزلت عليهه؟ووش الرياضه الي سوتهاا

ببدا انا

اول رجيم سويته
1/اسامه حمدي مااذكر كم المده لكن مواكثر من اسبوعين ونحت جسمي والله بس ماكنت اكل بيض بس اشرب عصير برتقال فريش الرياضه تمارن كارديو جيليان وتمارين جورج كروز حقت البطن
2/رجيم نوع الجسم (الدرقي)نحت جسمي نحت خلال اسبوع ونص نحححححححت وتحسي نفسك خففيفه مره
ماكنت اكل بض اكل تفاحه بالفطور والرياضه الزومبا فقط
3/رجيم دكتور رحت له الفطور توست وجبن قريش الغدا بروتيين العشاء موفاكره والله الرياضه مشي ونحت خصرري نحححححححححت
4/رجيمي الفطور توست ووجبن وعصير برتقال احيانا..الغدا بروتين وسلطه .. العشا نفس الفطور او زبادي وااي فاكهة والرياضه مش رقص تمارين للجسم
5 / جربت التمر واللبن ع فترات وبالفعل ينحت وربي

وهذي تجاربي وش تجااربكم؟