بنات ابغى اي رياضة او مشروب اي شي ينحف الكرشة خصوصا الجزء السفلي تحت السرة وربي قرفت نفسي مره مضايقتني والمشكلة اني لسا بنت وزمان ماكانت كذا نفسيتي ازفت من الزفت فرق بيني وبين البنات اللي فسني
ربي يجزاها الفردوس الاعلى بغير حساب ولا عقاب اللي ترد او ترفعلي الموضوع
Em Dima
•
يا بنات انا ابغا انحف كرشتي وشرايكم في الشمع الحراري وفي اي مركز يسوونة ولا تفشلوني يا بنات وهاذي اول مشاركة لي:44:يا بنات انا ابغا انحف كرشتي وشرايكم في الشمع الحراري وفي اي مركز يسوونة ولا تفشلوني يا بنات وهاذي...
يا أختي عفوا للتأخير بس ما بقدر رد على الرسالة الخاصة لاني عضوة جديدة فأردت أن أعرف هل انت تعاني من السمنة او الوازن الزائد أم انتي وزنك طبيعي بس بتعاني من الكرش؟؟؟
اذا كنت نعاني من الوزن الزائد فالرياضة و لو اقتصرت فقط على المشي السريع لمدة لا تقل عن ساعة واحدة و ل 3 مرات أسبوعيا كفيلة بشد عضلات البطن و تذويب الدهون المتراكمة
كما أنصحك يا أختي بالابتعاد عن المشروبات الغازية و كثرة القهوة و الاطعمة المقلية لانها السبب الرئيسي للبطن
أما بالنسبة لهذه الاشياء التي تشربيها ع الريق فليس لها داعي
و بالتوفبق,
اذا كنت نعاني من الوزن الزائد فالرياضة و لو اقتصرت فقط على المشي السريع لمدة لا تقل عن ساعة واحدة و ل 3 مرات أسبوعيا كفيلة بشد عضلات البطن و تذويب الدهون المتراكمة
كما أنصحك يا أختي بالابتعاد عن المشروبات الغازية و كثرة القهوة و الاطعمة المقلية لانها السبب الرئيسي للبطن
أما بالنسبة لهذه الاشياء التي تشربيها ع الريق فليس لها داعي
و بالتوفبق,
رينتمي
•
بنات ابغى اي رياضة او مشروب اي شي ينحف الكرشة خصوصا الجزء السفلي تحت السرة وربي قرفت نفسي مره مضايقتني والمشكلة اني لسا بنت وزمان ماكانت كذا نفسيتي ازفت من الزفت فرق بيني وبين البنات اللي فسني ربي يجزاها الفردوس الاعلى بغير حساب ولا عقاب اللي ترد او ترفعلي الموضوعبنات ابغى اي رياضة او مشروب اي شي ينحف الكرشة خصوصا الجزء السفلي تحت السرة وربي قرفت نفسي مره...
اسمعي حبيبتي أولا اعرفي انو مو أنتي الوحيدة اللي تعانين من هذا الشي ،ثانيا أنا قرأت عن الدكتور جابر القحطاني جواب عن الكرش قال:اللي يروح الكرش المشي وأعتقد قال التخفيف لكن المشي متأكدة مرة إنه نصحهم بالمشي .لكن فيه هنا بنات منزلين تمارين للبطن جدا رائعة والمشكلة ماأعرف أنزل روابط ياليت البنات يفيدونك وينزلونها ،وراح أذكر لك تجربة أختي مع الليمون والكمون اللي تحطي عليه ماء مغلي في الليل وفي الصباح تشربيه تقول إنه مرة استفادت ،الله ييسر أمرك انتي سوي بحث وان شاء الله تلاقين الحل .
بنات ابغى اي رياضة او مشروب اي شي ينحف الكرشة خصوصا الجزء السفلي تحت السرة وربي قرفت نفسي مره مضايقتني والمشكلة اني لسا بنت وزمان ماكانت كذا نفسيتي ازفت من الزفت فرق بيني وبين البنات اللي فسني ربي يجزاها الفردوس الاعلى بغير حساب ولا عقاب اللي ترد او ترفعلي الموضوعبنات ابغى اي رياضة او مشروب اي شي ينحف الكرشة خصوصا الجزء السفلي تحت السرة وربي قرفت نفسي مره...
المشي زين اان باديه بريجيم ورياضية مممممشي واول شي خف هو البطن
موفقهـ
موفقهـ
الصفحة الأخيرة
بليز افيدننا يابنات